Une bonne alimentation pour les patients souffrant d'hypertension artérielle

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Certains problèmes de santé peuvent être surmontés en buvant suffisamment d'eau ; Pourquoi ne faut-il pas laisser son téléphone à côté du lit quand on dort ? ; Coincé dans l'ascenseur à cause d'une panne de courant soudaine, que faire ?...

Conseils pour une alimentation saine pour les patients souffrant d'hypertension artérielle

Selon les experts, l’hypertension artérielle peut être contrôlée grâce à des changements de mode de vie, comme une alimentation plus nutritive et plus saine.

L'hypertension artérielle est une maladie courante, souvent connue comme un tueur silencieux, car elle augmente le risque d'autres maladies liées au cœur, aux yeux, aux reins et au cerveau, a déclaré Jessica Ball, nutritionniste et spécialiste du diabète basée aux États-Unis.

Limiter la consommation de sel et le remplacer par des épices à base de plantes est meilleur pour la tension artérielle.

« Ce que vous mangez peut influencer votre tension artérielle », explique Ball. Elle ajoute qu'une alimentation pauvre en sodium et riche en potassium peut avoir un impact positif sur la santé des personnes souffrant d'hypertension.

Plus précisément, des recherches ont montré qu'une alimentation riche en fruits, légumes, produits laitiers allégés, noix non salées, céréales complètes et bonnes graisses comme l'huile d'olive vierge extra est bénéfique pour la tension artérielle. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la rubrique santé du 9 juin .

Certains problèmes de santé peuvent être surmontés en buvant suffisamment d’eau.

Boire suffisamment d’eau chaque jour est non seulement important pour notre santé à long terme, mais aide également à surmonter un certain nombre d’autres problèmes.

Mauvaise haleine. Dans une interview accordée au magazine Best Life , le Dr James Walker, expert clinique et conseiller professionnel de l'entreprise de technologie médicale Welzo (États-Unis), a déclaré que boire suffisamment d'eau peut contribuer à améliorer la mauvaise haleine.

« Ne pas boire suffisamment d'eau peut être une cause majeure de mauvaise haleine. Le manque d'eau peut réduire la production de salive, assécher la bouche et favoriser la prolifération de bactéries et de restes alimentaires dans la cavité buccale, provoquant ainsi la mauvaise haleine », explique le Dr Walker.

Boire suffisamment d’eau chaque jour n’est pas seulement important pour notre santé à long terme

Odeurs corporelles. Boire suffisamment d'eau chaque jour peut également contribuer à limiter les odeurs corporelles, selon l'experte Nancy Mitchell, infirmière et auteure de livres sur la santé aux États-Unis.

Pour aller plus loin, l'experte a expliqué que nos glandes sudoripares sécrètent un composant appelé urée, que les bactéries présentes sur la peau transforment en ammoniac. C'est ce qui est à l'origine des mauvaises odeurs. « Lorsque vous buvez suffisamment d'eau, votre sueur est diluée, ce qui réduit la concentration d'urée, ce qui contribue à améliorer les odeurs corporelles », a expliqué l'experte Nancy. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 9 juin.

Pourquoi ne devriez-vous pas mettre votre téléphone juste à côté de votre lit lorsque vous dormez ?

Beaucoup de gens ont l'habitude de laisser leur téléphone sur leur table de chevet avant de se coucher, par commodité. Pourtant, selon les experts, cela est nocif pour la santé et peut même provoquer des accidents.

Garder son téléphone à côté du lit est un avantage indéniable. Cela permet de le recharger plus facilement en fin de journée, et de mettre à jour et de gérer plus rapidement le travail du jour après le réveil. Cependant, selon les experts de la santé, cette habitude est absolument déconseillée.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez envisager de placer votre smartphone à côté de votre lit.

Sur la page Santé , le professeur Mark Gurarie, qui enseigne à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington (États-Unis), a déclaré qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez envisager de placer votre smartphone à côté de votre lit.

Plus précisément, laisser votre téléphone sur votre table de nuit peut perturber votre cycle de sommeil naturel. La lumière de l'écran de votre téléphone peut être à l'origine de vos difficultés à vous endormir. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm