Comment prévenir les maladies causées par la chaleur

Pour prévenir les maladies liées à la chaleur telles que les évanouissements et les coups de chaleur, les experts recommandent de boire suffisamment d’eau, d’éviter les endroits bondés et de porter des vêtements de couleur claire.

Les maladies liées à la chaleur sont une affection grave causée par l'incapacité du corps à réguler sa température. Les personnes atteintes peuvent ressentir des crampes, de l'épuisement, des évanouissements et des coups de chaleur.

Normalement, les humains maintiennent progressivement leur température corporelle dans une fourchette très étroite, entre 36 et 37 degrés Celsius. Les maladies liées à la chaleur surviennent lorsque le corps ne parvient pas à dissiper l'excès de chaleur et à se refroidir correctement ; il perd alors son équilibre thermique. Lorsque le corps est trop chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent, le cœur bat plus vite et plus fort. Le sang circule davantage vers les couches superficielles de la peau depuis les muscles centraux.

Les maladies liées à la chaleur présentent des stades et des degrés de gravité spécifiques. Au début, le corps développe une éruption cutanée, une irritation cutanée qui provoque des rougeurs et des picotements. Viennent ensuite les crampes de chaleur. Les personnes atteintes ressentent de la soif et des spasmes musculaires. Aux stades avancés, on souffre d'épuisement dû à la chaleur. Les symptômes incluent une fatigue extrême, une incapacité à marcher, une soif, un pouls rapide et des sueurs. Le symptôme le plus grave est le coup de chaleur. La température corporelle dépasse alors 41 °C. Les personnes atteintes ressentent confusion, peau chaude et sèche, et incapacité à transpirer. C'est le stade le plus grave et peut mettre leur vie en danger.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Travailler sous un soleil brûlant pendant de longues périodes peut entraîner un coup de chaleur ou un épuisement dû à la chaleur. Photo : Pexel

Pour prévenir les maladies liées à la chaleur, le plus simple est de toujours boire suffisamment d'eau, surtout en cas de soif. On peut surveiller la couleur de son urine. Si elle est claire, le corps est hydraté. Si elle est foncée, le corps est déshydraté.

De plus, les experts recommandent d'appliquer une bonne quantité de crème solaire pour éviter les coups de soleil et une déshydratation accrue. Portez des vêtements clairs et amples, fabriqués dans des matières respirantes, pour garder votre corps au frais.

Si vous êtes un athlète ou un travailleur soumis à des efforts intenses et constants sous la chaleur, les experts recommandent de prendre régulièrement des pauses à l'ombre et de boire suffisamment d'eau. Il est important de tenir compte de l'âge et des antécédents médicaux, car ces facteurs influencent le risque de maladies liées à la chaleur.

Les enfants et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables aux coups de chaleur. L'été est aussi la saison des vacances, où l'on participe avec enthousiasme à de grands concerts ou à des événements en plein air. La foule et les températures élevées peuvent facilement provoquer des évanouissements chez les personnes en mauvaise santé.

Pour prodiguer les premiers soins à une personne évanouie ou victime d'un coup de chaleur, vous pouvez la déplacer vers un endroit plus frais et plus aéré, comme une pièce climatisée ou un endroit ombragé. Ensuite, desserrez ses vêtements pour permettre à sa peau de respirer et à la transpiration de s'évaporer. Il faut lui administrer immédiatement des liquides pour reconstituer ses réserves de liquides organiques.

Dans les cas graves, le patient peut devenir confus et perdre connaissance, appelez immédiatement une ambulance.

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