Manger des haricots noirs présente de nombreux avantages.

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : 5 types de fruits bons pour les reins ; À quelles maladies les personnes qui urinent souvent la nuit doivent-elles faire attention ? ; À quel point le surexercice est-il nocif ? ...

Les bienfaits pour la santé de la consommation de haricots noirs

Les haricots noirs sont un aliment populaire dans le monde . Mme Shruti K Bhardwaj, nutritionniste en Inde, a déclaré que les haricots noirs sont riches en nutriments, en fibres, en protéines, en vitamines et en minéraux.

Grâce à cela, les haricots noirs peuvent aider à contrôler le poids, à maintenir la santé intestinale et à réguler la glycémie.

Les haricots noirs sont nutritifs, riches en fibres et en protéines.

Bon pour la santé intestinale. Riches en fibres, les haricots noirs aident à prévenir la constipation et à réguler le transit intestinal. Les fibres contribuent également à une sensation de satiété plus longue, ce qui contribue au maintien d'un poids santé. Selon l'USDA, 100 grammes de haricots noirs cuits contiennent jusqu'à 8,7 grammes de fibres.

Améliore la santé cardiaque. Selon Bhardwaj, les haricots noirs aident à réduire le cholestérol, ce qui contribue à une meilleure santé cardiaque. De plus, leur teneur en fibres, en potassium et en folates contribue également à maintenir une tension artérielle saine.

Stabilise la glycémie. Les glucides complexes contenus dans les haricots noirs sont digérés lentement, ce qui contribue à prévenir les pics glycémiques soudains. Les haricots noirs sont donc un aliment adapté aux personnes diabétiques ou souhaitant contrôler leur glycémie.

Selon une étude publiée dans la revue Nutrients en 2017, les haricots noirs peuvent contrôler la glycémie et réduire le risque de certaines maladies chroniques, dont le diabète de type 2. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 20 mars.

5 fruits bons pour les reins

Les fruits sont toujours recommandés dans le cadre d'une alimentation saine. Cependant, pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique, tous les fruits ne sont pas bons.

Une alimentation adaptée aux reins est essentielle pour prévenir les lésions rénales. Les personnes atteintes d'insuffisance rénale doivent surveiller leur alimentation et veiller à ce qu'elle soit pauvre en sodium et en potassium.

Un régime alimentaire adapté aux reins est essentiel pour prévenir les lésions rénales.

Le Dr Dimple Jangda, praticien ayurvédique renommé en Inde, recommande d'éviter les aliments riches en potassium, comme les abricots, les bananes, le melon et les dattes. De nombreux fruits secs sont également riches en potassium et en glucides, ce qui peut augmenter la glycémie.

Les meilleurs fruits pour la santé rénale comprennent :

Fraises. Les baies comme les fraises sont excellentes pour les reins car elles sont pauvres en sodium et en phosphore. Leurs propriétés astringentes aident à raffermir les tissus et à réduire la rétention d'eau. Elles sont également une bonne source de vitamine C, de manganèse, de folate et d'antioxydants.

Pommes. Pauvres en potassium et en phosphore, les pommes sont très saines et sans danger pour les reins. Vous pouvez les consommer crues ou même compotées en cas de constipation. Elles sont également une bonne source de vitamine C et de fibres.

Ananas . L'ananas est moins riche en phosphore, potassium et sodium que les oranges, les bananes ou les kiwis. C'est également une bonne source de fibres et de vitamine A. Il contient également de la bromélaïne, une enzyme qui peut aider à réduire l'inflammation et à dissoudre les calculs rénaux. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique santé le 20 mars.

À quelles maladies les personnes qui urinent la nuit doivent-elles prêter attention ?

La nycturie est une affection qui provoque de nombreux réveils nocturnes pour uriner. Cela perturbe le sommeil, voire entraîne des difficultés à se rendormir. Une nycturie prolongée affecte considérablement la qualité de vie. C'est également un signe avant-coureur de problèmes de santé potentiels.

La nycturie n'est pas une affection rare. De nombreux cas de mictions nocturnes fréquentes sont dus à des habitudes telles que la consommation excessive d'eau, d'alcool, de thé et de café avant le coucher. De plus, les effets secondaires de certains médicaments peuvent également provoquer une nycturie.

La nycturie prolongée provoque de l’insomnie et affecte grandement la qualité de vie du patient.

Des mictions fréquentes la nuit peuvent être le signe des maladies suivantes :

Infection urinaire. Il s'agit d'un problème de santé courant causé par des bactéries. Les infections urinaires se manifestent par des symptômes typiques tels que des mictions douloureuses, une urine trouble et des mictions fréquentes. Dans certains cas, elles provoquent également une nycturie. En effet, la maladie affecte et rend la vessie plus sensible, stimulant ainsi la sensation d'envie d'uriner.

Syndrome de la vessie hyperactive. Symptômes courants du syndrome de la vessie hyperactive. Les symptômes incluent une miction excessive, une nycturie, une envie soudaine d'uriner et plusieurs autres. Les causes de cette affection sont multiples, allant d'un traumatisme abdominal à une infection, en passant par des problèmes neurologiques.

Cette affection peut être traitée par des médicaments, une intervention chirurgicale ou une thérapie comportementale. Si vous présentez des signes d'hyperactivité vésicale, consultez un médecin au plus vite, car elle peut avoir un impact significatif sur votre sommeil et votre vie quotidienne. Commencez votre journée avec des informations santé . pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm