Bien que le soleil émette des rayons UV, il ne faut pas l'éviter complètement. En profitant du soleil tôt le matin, un bain de soleil d'environ 10 minutes par jour favorisera la production de vitamine D par la peau, ce qui est bon pour la santé, selon le site web Healthline (États-Unis).
Le port de lunettes de soleil protégera vos yeux et la peau autour de vos yeux des rayons UV.
Les rayons UV sont à leur maximum entre 10 h et 16 h. Au cours de l'année, ils sont plus intenses au printemps et en été qu'en automne et en hiver. Plus on s'éloigne de l'équateur, moins il y a de rayons UV.
Si vous devez sortir par temps chaud, pour protéger votre peau, vous devez apporter les éléments suivants :
veste à manches longues
Lorsque vous sortez au soleil, il est important de porter des pantalons longs, des chemises à manches longues ou des vestes. Les chemises et les t-shirts offrent la meilleure protection contre les UV. Les tissus clairs offrent une meilleure protection que les tissus foncés. Les tissus épais et secs bloquent mieux les rayons UV que les tissus fins et humides.
De nombreuses entreprises produisent désormais des vêtements légers et confortables qui offrent une bonne protection UV, même mouillés. La protection UV de ces vêtements est mesurée par un facteur de protection ultraviolet (UPF) sur une échelle de 15 à 50+. Plus l'UPF est élevé, meilleure est la protection UV.
Crème solaire
La crème solaire est un produit qui, appliqué sur la peau, la protège des rayons UV. Cependant, il faut savoir que même avec une crème solaire, certains rayons UV peuvent pénétrer la peau.
Par conséquent, ne pensez pas qu'avec de la crème solaire, vous pourrez rester confortablement au soleil aussi longtemps que vous le souhaitez. L'idéal est d'associer crème solaire et vêtements pour protéger votre peau lorsque vous vous exposez au soleil.
Porter un chapeau
Le chapeau idéal pour protéger votre peau du soleil est un chapeau à larges bords d'au moins 5 à 7 cm, voire plus. Ce type de chapeau protège toutes les zones de la peau fréquemment exposées au soleil, comme les oreilles, les yeux, le front, le nez et le cuir chevelu.
Les casquettes de baseball offrent une bonne protection du front et du visage, mais pas du cou et des oreilles, où le cancer de la peau est fréquent. Les chapeaux de paille n'offrent pas une protection solaire aussi efficace que les chapeaux en tissu.
Apportez des lunettes de soleil
Les lunettes de soleil sont idéales pour protéger vos yeux et la peau qui les entoure. Selon Healthline, des études montrent que passer de longues heures au soleil sans lunettes de soleil augmente le risque de maladies oculaires.
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