เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นักโภชนาการ Amy Gorin (ทำงานในสหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าผู้ที่มีอาการเจ็บคอควรเน้นการดื่มน้ำอุ่นเป็นอันดับแรก เพราะมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการเจ็บคอ รวมถึงลดอาการปวดแสบร้อนที่คออีกด้วย ตามรายงานของ เว็บไซต์ข่าว Insider

ผู้เชี่ยวชาญหญิงยังแนะนำเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อเจ็บคอ

1. มะนาวและน้ำผึ้ง

น้ำมะนาวอุ่นๆ มีวิตามินซีในปริมาณมาก ซึ่งสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณหายจากหวัดได้อย่างรวดเร็ว

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้

การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวยังช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้อีกด้วย การศึกษาวิจัยในปี 2017 พบว่าน้ำผึ้งสามารถเร่งกระบวนการฟื้นตัวจากอาการเจ็บคอได้เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านแบคทีเรีย

2.ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์ไม่เพียงแต่มีฤทธิ์สงบประสาทและช่วยให้คุณนอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้เราฟื้นตัวจากอาการป่วยได้เร็วขึ้นอีกด้วย

3.ชาขิง

ชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้เช่นเดียวกับชาคาโมมายล์ โดยผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าสารสกัดขิงสดเมื่อผสมกับน้ำอุ่นสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจได้

หลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ บางอย่างชี้ให้เห็นว่าชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและคัดจมูกเมื่อคุณป่วยได้ โกรินกล่าว

4. ซุปอุ่นๆ

ซุปอุ่นๆ โดยเฉพาะซุปที่มีทั้งโปรตีนและผัก ถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการเจ็บคอ และยังมีสารอาหารสำคัญบางชนิดที่ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้

ผู้เชี่ยวชาญโกรินกล่าวว่า การดื่มซุปอุ่นๆ ที่ทำจากกระดูกกับอกไก่ เต้าหู้ หรือผัก ก็เป็นทางเลือกที่ดีในการให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ผู้ป่วยที่มีอาการเบื่ออาหาร

ลิงค์ที่มา