คุณหมอให้คำแนะนำดีดี!

คุณไอบ่อยตอนกลางคืนไหม? ลองวิธีรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ

ผู้คนมักประสบปัญหาหวัดและไข้หวัดใหญ่เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง หวัดและไข้หวัดใหญ่มักมาพร้อมกับอาการเจ็บคอและไออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม แม้หลังจากหวัดหายแล้ว หลายคนก็ยังคงมีอาการไอเรื้อรังในเวลากลางคืน บางครั้งอาการไอรุนแรงจนนอนไม่หลับ

นี่คือเคล็ดลับจากแพทย์ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการไอตอนกลางคืน วิธีแก้ไอที่บ้านอย่างได้ผลเพื่อบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน

บางครั้งอาการไออาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดร. แคซูซีกล่าวว่าการเติมมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ ตราบใดที่คุณไม่มีกรดไหลย้อน

ดื่มน้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การเคี้ยวขิงจะช่วยบรรเทาอาการไอได้ สำหรับอาการไอตอนกลางคืน ให้ใส่ขิงสับหรือขิงผงลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว หรือจะเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไปก็ได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไอแห้ง

ดื่มน้ำผึ้ง

ดร. เลียนา คาซูซี แพทย์ที่ปรึกษาที่ทำงานในออสเตรเลีย แนะนำว่า: การดื่มน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาก่อนนอนจะช่วยขับเสมหะในลำคอได้ คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาในน้ำอุ่นเพื่อดื่มได้ แต่โปรดจำไว้ว่าอย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline

คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นเพื่อดื่มเพื่อช่วยละลายเสมหะในลำคอ

ดื่มชาชะเอมเทศ

ชะเอมเทศยังมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอ ชะเอมเทศมีคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งช่วยลดอาการเจ็บคอได้อย่างมาก การดื่มชาชะเอมเทศจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอ

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

เพื่อบรรเทาอาการไอ ให้สูดดมไอน้ำโดยผสมน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในน้ำร้อน โดยเฉพาะในเวลากลางคืน การสูดดมไอน้ำร่วมกับน้ำมันยูคาลิปตัสสามารถช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้ คุณยังสามารถทาน้ำมันยูคาลิปตัสที่คอและหน้าอกได้อีกด้วย

กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ สามารถช่วยทำความสะอาดทางเดินหายใจและช่วยป้องกันอาการไอที่เกิดจากโรคหอบหืด ภูมิแพ้ และการติดเชื้อ ผสมเกลือครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย (240 มล.) ตามคำแนะนำของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm