ประโยชน์ การใช้ที่ปลอดภัย และผลข้างเคียงของโรสแมรี่

โรสแมรี่มีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาโรคกระเพาะที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักของโรสแมรี่มีดังนี้:

ปรับปรุงระบบประสาท

โรสแมรี่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ปรับปรุงความจำ สมาธิ และการใช้เหตุผล และช่วยป้องกันและรักษาปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล

สมุนไพรชนิดนี้ยังช่วยลดภาวะสูญเสียความจำตามธรรมชาติในผู้สูงอายุได้ และยังสามารถนำมาใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นหอมได้อีกด้วย

แม้ว่าโรสแมรี่จะมีประโยชน์ต่อระบบประสาทบ้าง แต่ไม่ควรใช้โดยผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู เพราะการใช้พืชชนิดนี้อาจทำให้เกิดอาการชักได้

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

โรสแมรี่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารเพราะมีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อ ลดการผลิตแก๊ส และลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นกรด เพราะมีฤทธิ์ลดกรดและมีแทนนินซึ่งช่วยปกป้องลำไส้จากการระคายเคืองและการอักเสบ ลดอาการเลือดออกและท้องเสีย

โรสแมรี่มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียซึ่งช่วยเสริมการรักษาโรคกระเพาะที่เกิดจากแบคทีเรียเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร นอกเหนือจากการควบคุมการหลั่งน้ำดีและปรับปรุงการดูดซึมไขมันในระดับลำไส้

การปกป้องตับ

โรสแมรี่มีคุณสมบัติปกป้องตับและขับปัสสาวะ กระตุ้นเอนไซม์ตับที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยปกป้องตับจากการติดเชื้อและการอักเสบอีกด้วย

โรสแมรี่ยังช่วยควบคุมการหลั่งน้ำดี ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเสริมการรักษานิ่วในถุงน้ำดี

ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

โรสแมรี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดโรสมารินิก กรดคาเฟอิก กรดคาร์โนซิก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อ และปรับปรุงสุขภาพผิว

นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในโรสแมรี่ยังช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ดีซึ่งมีผลต่อต้านมะเร็ง เนื่องจากโรสแมรี่ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์

ลดความเครียดและความวิตกกังวล

โรสแมรี่ใช้ในอะโรมาเทอราพีเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งเสริมความรู้สึกสงบ

ปรับปรุงความเจ็บปวดและการไหลเวียนโลหิต

โรสแมรี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยทั่วไป และสามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาเส้นเลือดขอด อาการปวดหัว ไมเกรน โรคข้ออักเสบ และโรคเกาต์

นอกจากนี้ โรสแมรี่ยังช่วยบรรเทาอาการ PMS เช่น อาการปวดเกร็งในช่องท้อง ปรับสมดุลการมีประจำเดือน และลดการตกเลือดมากเกินไปในระหว่างมีประจำเดือน

ทำหน้าที่เป็นยาแก้คัดจมูก

โรสแมรี่มีคุณสมบัติในการแก้คัดจมูกและแก้ไข้ จึงสามารถช่วยรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ลดไข้ ขับเสมหะ และบรรเทาอาการเจ็บคอได้

นอกจากนี้ เนื่องจากโรสแมรี่มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อ จึงมีประโยชน์ในการรักษาโรคหอบหืด ไอเรื้อรัง ไอกรน และหลอดลมอักเสบอีกด้วย

โรสแมรี่ช่วยบรรเทาอาการ PMS เช่น อาการปวดเกร็งในช่องท้อง และปรับประจำเดือนให้เหมาะสม

วิธีใช้โรสแมรี่

ส่วนที่ใช้ในโรสแมรี่คือใบ ซึ่งสามารถใช้ปรุงรสอาหาร ชงชาและแช่น้ำ และผลิตน้ำมันหอมระเหย

ชาโรสแมรี่

ชาโรสแมรี่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดการกักเก็บน้ำ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางจิตใจอีกด้วย

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่สด 5 กรัม;

น้ำ 200 มล.

ต้มน้ำในหม้อหรือกาน้ำให้เดือด หลังจากปิดไฟแล้ว ใส่ใบโรสแมรี่ลงในหม้อ ปิดฝา แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที กรองใบโรสแมรี่แล้วดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาล วันละไม่เกิน 3 ถ้วย

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและแบคทีเรีย และสามารถใช้รักษาอาการมันและสิวได้

วิธีการเตรียม

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 5 หยด;

น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ เช่น น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันปราคาคา หรือน้ำมันโรสฮิป

ใส่น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ลงในหม้อใบเล็ก ผสมน้ำมันพืชให้เข้ากันด้วยช้อนหรือไม้พาย หลังจากล้างและเช็ดผิวให้แห้งแล้ว ให้ทาส่วนผสมลงบนบริเวณที่ต้องการรักษา

การอาบน้ำโรสแมรี่

การแช่ก้นในอ่างอาบน้ำที่มีโรสแมรี่สามารถใช้เสริมการรักษาแคนดิดาได้ เนื่องจากโรสแมรี่มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อรา

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่สดหรือแห้ง 4 ช้อนชา

น้ำ 1.5 ลิตร

ต้มน้ำในหม้อหรือกาน้ำให้เดือดแล้วปิดไฟ ใส่ใบโรสแมรี่ลงในน้ำ ปิดฝา แช่ทิ้งไว้ 10 นาที ปล่อยให้เย็นลง แล้วกรองผ่านกระชอนลงในอ่าง แช่น้ำในอ่างอาบน้ำ 15-20 นาที วันละไม่เกิน 2 ครั้ง

ไวน์โรสแมรี่

ทิงเจอร์โรสแมรี่สามารถใช้เพื่อลดกรดในกระเพาะอาหาร การย่อยอาหารไม่ดี อาการท้องอืด และอาการท้องเฟ้อ

วิธีการเตรียม

ใบโรสแมรี่แห้ง 10 กรัม หรือใบโรสแมรี่สด 20 กรัม

แอลกอฮอล์สำหรับเมล็ดพืช 30 มล.

น้ำ 70มล.

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดแก้ว ปิดฝาและทิ้งไว้ในที่มืดและแห้งเป็นเวลา 8-15 วัน โดยคนขวดทุกวัน หลังจากนั้น ให้ผสมให้เข้ากันและเจือจางทิงเจอร์นี้ 1 ช้อนชาในน้ำ 1 แก้ว ดื่มได้สูงสุดวันละ 3 ครั้ง

เมื่อใช้เป็นยารักษาที่บ้าน เช่น ชา ทิงเจอร์ และน้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่จะไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

การดื่มชาโรสแมรี่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ไตอักเสบ คลื่นไส้ และอาเจียน น้ำมันหอมระเหยเมื่อใช้โดยไม่เจือจางลงบนผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ผิวหนังอักเสบ หรือผื่นได้

นอกจากนี้ เมื่อใช้ในการนวดหรืออาบน้ำ โดยเฉพาะเวลากลางคืน โรสแมรี่อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้

ใครไม่ควรใช้โรสแมรี่?

เมื่อใช้เป็นยารักษาที่บ้าน เช่น ชา ทิงเจอร์ และน้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร

ผู้ที่มีโรคตับ โรคลมบ้าหมู หรือรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาขับปัสสาวะ ยาลิเธียม และยาลดความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โรสแมรี่เป็นยารักษาที่บ้าน

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html