วิธีทำความสะอาดห้องนอนเพื่อป้องกันโรคทางเดินหายใจ

เครื่องฟอกอากาศสามารถทำความสะอาดสิ่งระคายเคือง เช่น เชื้อราและฝุ่นละออง ทำความสะอาดพรมและเครื่องนอนเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงโรคทางเดินหายใจ

ห้องนอนที่สะอาดจะช่วยให้สุขภาพดี หลีกเลี่ยงอาการหอบหืด อาการแพ้ และช่วยปรับปรุงคุณภาพการใช้ชีวิต ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับการทำความสะอาดห้องนอน

ห้ามเลี้ยงสัตว์เลี้ยงในห้องนอน

รังแคของสัตว์เลี้ยง น้ำลาย และปัสสาวะสามารถพาสารก่อภูมิแพ้ เชื้อรา และละอองเกสรจากภายนอกเข้ามาในบ้านได้ ครอบครัวที่มีสัตว์เลี้ยงควรดูดฝุ่นเป็นประจำและอย่าให้แมวและสุนัขเข้าไปในห้องนอน

กำจัดเชื้อรา

ตรวจสอบพื้นที่อยู่อาศัยของคุณเป็นประจำเพื่อดูว่ามีเชื้อราหรือไม่ เช่น มีหยดน้ำเกาะบนหน้าต่าง ในขั้นตอนนี้ ให้เช็ดหน้าต่างและกระจกเพื่อกำจัดเชื้อรา หากสภาพอากาศมีความชื้น ครอบครัวของคุณสามารถใช้เครื่องลดความชื้นได้

อย่าทิ้งเสื้อผ้าที่เปียกหรือเปียกเหงื่อไว้ในตะกร้าผ้าในห้องนอน เสื้อผ้าที่มีเชื้อราอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดกำเริบได้ และอาจเกิดปัญหาทางเดินหายใจในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สปอร์ของเชื้อราส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่ในสภาพอากาศชื้น อาจเป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และไซนัสอักเสบได้

การใช้เครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศสามารถทำความสะอาดสารระคายเคือง เช่น ควัน เชื้อรา และฝุ่นละออง เปิดหน้าต่างและประตูเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามา

ในฤดูหนาว ควรเปิดประตูในช่วงเช้าที่มีแสงแดดส่องถึงเป็นระยะเวลาสั้นๆ เพื่อให้ลมหนาวเข้ามาในบ้านได้น้อยลง และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในฤดูร้อน ควรเปิดประตูในช่วงบ่ายที่อากาศเย็นสบายเพื่อรับลม หากบ้านของคุณอยู่ในบริเวณที่มีมลพิษสูง ครอบครัวของคุณควรจำกัดการเปิดประตูหรือใช้ผ้าม่านเพื่อกันฝุ่น

เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องนอน รูปภาพ: Freepik — เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องนอน รูปภาพ: *Freepik*

ซักผ้าปูที่นอน ผ้าม่าน พรม

พรมเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและไรฝุ่นซึ่งอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจเกิดการระคายเคืองได้ ไรฝุ่นจะฟุ้งกระจายในอากาศเมื่อถูกดูดฝุ่นหรือเดินผ่าน ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ไรฝุ่นเป็นหนึ่งในสาเหตุโรคหอบหืดในอาคารที่พบบ่อยที่สุด

ผ้าม่าน เครื่องนอน และหมอนที่มีไรฝุ่นก็ไม่ดีต่อปอดเช่นกัน และอาจกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดเมื่อสูดดมเข้าไป การทำความสะอาดพรม เครื่องนอน และหมอนประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์ และผ้าม่านอย่างน้อยเดือนละครั้งสามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้

การปลูกต้นไม้ในร่มสามารถดูดซับฝุ่นละอองและสารพิษในอากาศ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ เบนซิน โทลูอีน โดยเฉพาะในพื้นที่ปิดที่มีการหมุนเวียนของอากาศไม่ดี นอกจากนี้ยังทำให้ความชื้นเพิ่มขึ้นและลดอุณหภูมิห้องอีกด้วย

ดูดฝุ่นเป็นประจำ

เครื่องดูดฝุ่นช่วยทำความสะอาดพื้น โดยดูดฝุ่นในพื้นที่แคบ เช่น ช่องหน้าต่าง ฐานผนัง หรือบันได เสื้อผ้าที่วางอยู่ในตู้เสื้อผ้าอาจสะสมฝุ่นหรือขุยเมื่อหล่นออกมา หากคุณนำทุกอย่างออกไปทำความสะอาด จะต้องใช้เวลานาน ดังนั้น เครื่องดูดฝุ่นแบบพกพาจึงสามารถทำความสะอาดมุมต่างๆ ในตู้เสื้อผ้าได้อย่างง่ายดาย โดยดูดฝุ่นผ้าบนพื้นผิวของเสื้อผ้า

เล เหงียน (ตามข้อมูลของ WebMD )

ลิงค์ที่มา