7 เครื่องดื่มลดอาการท้องผูกในหน้าหนาว

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยซึ่งหลายคนประสบ อาการนี้มักเกิดจากการขาดใยอาหาร ดื่มน้ำน้อย หรือใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ... โดยเฉพาะในฤดูหนาว เครื่องดื่มที่มีใยอาหารและน้ำในปริมาณมากจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูกในฤดูหนาว

น้ำอุ่นผสมมะนาว

หนังสือพิมพ์ลาวดองอ้างข้อมูลจากเว็บไซต์ Healthsite ว่าการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวสด 1 แก้วจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ความเป็นกรดของมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ในขณะที่น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและขับของเสียได้ง่ายขึ้น

น้ำว่านหางจระเข้

สารอาหาร น้ำ และวิตามินในว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยล้างพิษในร่างกาย บรรเทาอาการลำไส้ และส่งเสริมการเคลื่อนตัวของลำไส้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลอีกชนิดหนึ่งที่ได้ผลดีในการรักษาอาการท้องผูก การผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นจะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้

กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลช่วยย่อยอาหารและปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย ส่งผลให้อาการท้องผูกลดลง

น้ำมะนาวอุ่นและน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อลำไส้

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อการรักษาการทำงานของลำไส้ให้ดี การดื่มน้ำมะพร้าวขณะท้องว่างไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

น้ำตาลธรรมชาติในน้ำมะพร้าวสามารถกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้เป็นทางแก้ไขอาการท้องผูกที่อร่อยและมีประสิทธิภาพ

ชาขิง

ขิงมีประวัติยาวนานในฐานะยาธรรมชาติสำหรับปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ รวมถึงอาการท้องผูก ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ Health & Life โดยอ้างคำพูดของ Dr. Hai Son การชงและดื่มชาขิงขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติ นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงยังสามารถบรรเทาระบบย่อยอาหาร ซึ่งดีสำหรับผู้ที่มีอาการไม่สบายลำไส้

น้ำพลัม

ลูกพลัมอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีซอร์บิทอล ซึ่งช่วยเป็นยาระบาย ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาเปเปอร์มินต์และชาคาโมมายล์ สามารถช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูกได้ การดื่มชาสมุนไพรเหล่านี้ขณะท้องว่างจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารผ่อนคลายและช่วยในการเคลื่อนตัวของอุจจาระ

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/7-โลเอีย-ธูก-อ-เจียม-เตา-บอน-ตรอง-มัว-ดง-ar914506.html