ชาคาโมมายล์ – ช่วยให้นอนหลับและย่อยอาหาร
ชาคาโมมายล์ทำมาจากดอกคาโมมายล์แห้ง โดยทั่วไปแล้ว ชาคาโมมายล์แห้งถูกนำมาใช้เป็นตัวช่วยในการนอนหลับตามธรรมชาติ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการสงบประสาทอ่อนๆ ซึ่งช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ นอกจากนี้ คาโมมายล์ยังช่วยในการย่อยอาหารโดยทำให้กล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารผ่อนคลาย ลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของคาโมมายล์ยังส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ในการชงชาคาโมมายล์ ให้แช่ดอกคาโมมายล์แห้งหรือถุงชาในน้ำร้อนเป็นเวลา 5 นาทีก่อนดื่ม
ชาขิง – เสริมสร้างสุขภาพระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน
ชาขิงซึ่งทำจากรากขิงนั้นขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติเผ็ดร้อน อุ่น และสรรพคุณทางยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย หลายคนใช้ชาขิงเป็นยาธรรมชาติในการรักษาอาการเมาเรือและอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์
ชาประกอบด้วยสารจิงเจอรอล ซึ่งเป็นสารต้านอาการอักเสบที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยลดอาการปวดและอาการอักเสบ จึงมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
ชาขิงยังเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและการติดเชื้อ
วิธีชงชาขิง ให้หั่นขิงสดแล้วแช่ในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที การเติมมะนาวหรือน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ชาขิง
ชาเปเปอร์มินต์ – บรรเทาอาการปวดระบบย่อยอาหารและอาการปวดหัว
ชาเปปเปอร์มินต์ทำมาจากใบของต้นเปปเปอร์มินต์และขึ้นชื่อเรื่องรสชาติที่สดชื่นและเย็น นิยมใช้กันอย่างกว้างขวางเพื่อช่วยย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยโดยทำให้ระบบย่อยอาหารผ่อนคลาย
เมนทอลในชาเปปเปอร์มินต์ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติในการคลายความเครียด เนื่องจากกลิ่นหอมของเมนทอลช่วยผ่อนคลายและลดความวิตกกังวลได้ ในการชงชาเปปเปอร์มินต์ ให้แช่ใบเปปเปอร์มินต์สดหรือแห้งในน้ำร้อนประมาณ 7 นาที
ชาดอกชบา - ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและสุขภาพหัวใจ
ชาชบาทำมาจากกลีบชบาแห้ง ชาชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากความเครียดออกซิเดชันและความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
ชาชนิดนี้มีชื่อเสียงในเรื่องคุณสมบัติในการช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
การศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าชาดอกชบาช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ ชาดอกชบายังช่วยควบคุมน้ำหนักโดยปรับปรุงการเผาผลาญและป้องกันการสะสมของไขมัน
วิธีทำชาดอกชบา ให้แช่กลีบดอกชบาแห้งในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที การเติมสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง จะช่วยปรับรสเปรี้ยวของดอกชบาได้
ชาเขียว – บำรุงสุขภาพหัวใจและการเผาผลาญ
ชาเขียวเป็นชาชนิดหนึ่งที่คนนิยมดื่มกันมากที่สุด ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลในปริมาณสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจโดยช่วยควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล
นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยในการเผาผลาญ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้สมดุล
นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีคาเฟอีน ซึ่งให้พลังงานตามธรรมชาติและช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางจิต
การดื่มชาเขียวเป็นประจำช่วยเสริมสร้างสุขภาพลำไส้โดยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์
ในการชงชาดำ ให้แช่ถุงชาหรือใบชาในน้ำเดือดประมาณ 3 ถึง 5 นาทีแล้วจิบไปได้เลย
ชายี่หร่า - ช่วยย่อยอาหารและลดอาการปวดประจำเดือน
ชายี่หร่าทำมาจากเมล็ดของต้นยี่หร่า มีรสชาติหวานตามธรรมชาติคล้ายชะเอมเทศ ชายี่หร่าถูกใช้เพื่อช่วยย่อยอาหารโดยทำให้กล้ามเนื้อในลำไส้ผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ตะคริว และอาหารไม่ย่อย
ชายี่หร่ามีประโยชน์ต่อผู้หญิงเช่นกัน เนื่องจากช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะอ่อนๆ ซึ่งช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
วิธีชงชายี่หร่า คือ บดเมล็ดยี่หร่าแล้วแช่ในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที ก่อนกรองและดื่ม
ชาชะเอมเทศ – ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น
ชาจากรากชะเอมเทศมีรสหวานตามธรรมชาติ มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและการอักเสบ และเป็นประโยชน์ต่อผิวหนังเป็นพิเศษ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหาย และช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวมของผิว
ชาชะเอมเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพระบบย่อยอาหารเนื่องจากช่วยบรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
ในการทำชาชะเอมเทศ ให้แช่ชะเอมเทศแห้งในน้ำเดือดประมาณ 5 ถึง 7 นาที แล้วกรองก่อนดื่ม
ชาตุลซี – ช่วยบรรเทาความเครียดและสร้างภูมิคุ้มกัน
ชาตุลซีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ชาตุลซีมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เนื่องจากช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและปรับปรุงการหายใจ
วิธีชงชาตุลซี ให้แช่ใบตุลซีแห้งหรือสดในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที แล้วจึงดื่ม
ชาอัชวินธา – เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ชาอัชวินธาทำมาจากรากของต้นอัชวินธา มักใช้เพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลในร่างกาย
ชาอัชวินธามีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองเนื่องจากช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของระบบประสาท
นอกจากนี้ ชาอัชวินธายังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา ในการเตรียมชาอัชวินธา ให้แช่รากหรือผงอัชวินธาแห้งในน้ำร้อนประมาณ 10 นาทีก่อนกรองและดื่ม
ชาใบยูคาลิปตัส – บำรุงสุขภาพสำหรับโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ
ชาใบยูคาลิปตัสทำมาจากใบของต้นยูคาลิปตัส ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำรุงระบบทางเดินหายใจ มักใช้เพื่อบรรเทาอาการหวัด ไอ และคัดจมูก เนื่องจากช่วยเปิดทางเดินหายใจและลดการสะสมของเสมหะ
ชาใบยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส จึงมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ
นอกจากนี้ ยังใช้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและส่งเสริมสุขภาพช่องปากอีกด้วย
ในการชงชาใบยูคาลิปตัส ให้แช่ใบยูคาลิปตัสแห้งในน้ำร้อนประมาณ 10 นาทีก่อนกรองและดื่ม
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/10-loai-tra-nen-thuong-thuc-vao-buoi-sang-khong-nen-bo-qua.html
การแสดงความคิดเห็น (0)