Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву, отделение дневного лечения, университетская больница медицины и фармацевтики, Хошимин - филиал 3, сказал, что инжир - одно из древнейших растений и классический фрукт средиземноморской диеты. В традиционной медицине инжир известен тем, что улучшает здоровье, решает проблемы, связанные с пищеварительным трактом, обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
В традиционной медицине инжир издавна известен как средство для улучшения здоровья и решения проблем, связанных с пищеварительным трактом, обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
Один небольшой свежий инжир (40 граммов) содержит 30 калорий, 8 граммов углеводов, 1 грамм клетчатки, а также магний, калий, витамин B6, витамин K и многое другое. Инжир обладает множеством потенциальных преимуществ, включая улучшение пищеварения и здоровья сердца, а также способность контролировать уровень сахара в крови.
«Свежий инжир богат питательными веществами, но в нем мало калорий, поэтому он является прекрасным выбором для дополнения здорового рациона», — сказал доктор Ву.
Способствуйте здоровью пищеварения
Доктор Ву сказал, что инжир давно используется в качестве домашнего средства или альтернативного лечения проблем с пищеварением, таких как запор. Он содержит клетчатку, которая способствует здоровью пищеварения, смягчая и увеличивая объем стула, облегчая запор и выступая в качестве пребиотика или источника пищи для полезных бактерий в кишечнике.
Кроме того, в исследованиях на животных было показано, что экстракт или паста инжира ускоряют прохождение пищи через пищеварительный тракт, уменьшают запоры и улучшают симптомы расстройств пищеварения, таких как язвенный колит. Исследование, проведенное на 150 людях с синдромом раздраженного кишечника с запорами, показало, что у тех, кто потреблял около 4 сушеных инжиров (45 граммов) два раза в день, наблюдалось значительное уменьшение симптомов, включая боль, вздутие живота и запоры, по сравнению с контрольной группой.
Инжир обладает множеством полезных свойств для здоровья, однако перед использованием этого фрукта для лечения заболеваний следует проконсультироваться с врачом.
Улучшить здоровье кровеносных сосудов и сердца
По словам доктора Ву, инжир может улучшить кровяное давление и уровень липидов в крови, что может улучшить здоровье кровеносных сосудов и снизить риск сердечных заболеваний. Одно исследование показало, что экстракт инжира снижает кровяное давление у крыс с нормальным кровяным давлением, а также у крыс с высоким кровяным давлением. Для лучшего понимания связи между инжиром и здоровьем сердца необходимы дополнительные исследования на людях.
Контролировать уровень сахара в крови
Недавнее исследование показало, что напитки, содержащие высокие дозы экстракта инжира, имели более низкий гликемический индекс (ГИ), чем напитки без экстракта инжира. Это означает, что эти напитки должны оказывать более благоприятное воздействие на уровень сахара в крови.
Способствует здоровью кожи
Инжир может оказывать некоторое благотворное воздействие на кожу, особенно у людей с атопическим дерматитом или сухой, зудящей кожей, вызванной аллергией. Исследование 45 детей с дерматитом показало, что крем, приготовленный из экстракта сушеного инжира, применяемый дважды в день в течение 2 недель, был более эффективен в лечении симптомов дерматита, чем гидрокортизоновый крем, стандартное лечение.
Кроме того, в одном исследовании было показано, что сочетание фруктовых экстрактов, включая экстракт инжира, оказывает антиоксидантное действие на клетки кожи, уменьшая распад коллагена и улучшая внешний вид морщин.
«Инжир приносит много пользы для здоровья и может помочь в лечении некоторых распространенных заболеваний. Однако перед использованием этого фрукта для лечения заболеваний следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов», — сказал доктор Ву.
Источник: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm
Комментарий (0)