Больше причин пить кофе каждый день

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Откройте для себя идеальное время ужина для здоровья; Как предотвратить заболевания мочевыводящих путей в жаркую погоду...

Еще больше удивительных преимуществ чашки кофе каждый день

Исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, выявило еще больше удивительных эффектов ежедневного употребления чашки кофе.

Так, японские ученые обнаружили, что ежедневное употребление кофе помогает уменьшить ожирение, жир на животе и метаболический синдром.

Ежедневное употребление кофе снижает жир на животе на 25% и метаболический синдром на 30%.

Метаболический синдром, полностью называемый кардиометаболическим синдромом, — это расстройство, которое включает в себя резистентность к инсулину, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, дислипидемию и абдоминальный жир.

Специалисты кафедры медицинской эпидемиологии и общественного здравоохранения Медицинского университета префектуры Киото (Япония) оценили взаимосвязь между ежедневным употреблением кофе или зеленого чая и уровнем ожирения, висцерального жира и метаболического синдрома у японцев.

В исследовании приняли участие 3539 человек, которые прошли регулярные медицинские осмотры, включая измерение веса, роста, окружности талии, артериального давления, уровня висцерального жира и анализы крови.

Участники также ответили на вопросы о потреблении кофе и зеленого чая, продуктах для завтрака, а также о других привычках образа жизни и повседневной деятельности.

Результаты показали, что ежедневное употребление кофе снижает количество жира на животе на 25% и риск развития метаболического синдрома на 30%. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 13 апреля.

Узнайте, когда лучше всего ужинать с пользой для здоровья

Ужин — один из самых важных приёмов пищи. Поэтому мы часто едим на ужин довольно много. Не только питательная ценность, но и время ужина также оказывают существенное влияние на здоровье.

Идеальное время для ужина — около 19:00 и не позднее 20:00.

Мы все слышали оправдания, почему не ужинаешь перед сном, например, из-за рефлюкса, проблем со сном и набора веса. Но исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, предполагает, что слишком поздний ужин может привести к ещё большему риску для здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы.

В исследовании оценивались здоровье и пищевые привычки более 103 000 человек. Результаты показали, что люди, которые первый раз ели после 21:00 и ужинали после 21:00, подвергались более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты.

Потенциальные риски для здоровья, связанные с поздним приёмом пищи, заставляют многих задаваться вопросом, когда лучше всего ужинать. В целом, эксперты рекомендуют идеальное время ужина — около 19:00 и не позднее 20:00. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 13 апреля.

Заболевания мочевыводящих путей летом: как предотвратить?

Летняя жара может негативно сказаться на вашем организме, если вы не заботитесь о нём должным образом. Это может привести не только к тепловому удару, солнечным ожогам и обезвоживанию, но и повысить риск возникновения проблем с мочевыводящими путями. Некоторые изменения образа жизни могут помочь предотвратить это состояние.

Проблемы с мочевыводящими путями могут быть неприятными и даже болезненными. Они особенно распространены в летние месяцы. К распространённым заболеваниям мочевыводящих путей относятся инфекции мочевыводящих путей. , камни в почках и цистит.

Хорошим способом профилактики инфекций мочевыводящих путей летом является употребление большого количества воды.

Инфекции мочевыводящих путей являются наиболее распространёнными инфекциями мочевыводящих путей, возникающими при попадании бактерий в мочевыводящие пути и вызывающими воспаление. Камни в почках образуются при повышении концентрации минералов, таких как кальций и мочевая кислота, в моче.

Чтобы избежать проблем с мочевыводящими путями, людям необходимо применять следующие методы:

Пейте достаточно воды. В жаркую погоду пить достаточное количество воды крайне важно. Недостаток воды может привести к обезвоживанию, повышению концентрации мочи и повышению риска инфекций мочевыводящих путей и камней в почках.

Для профилактики этого заболевания необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. В зависимости от физического состояния, проблем со здоровьем и физической активности может потребоваться большее количество воды.

Избегайте употребления кофеина и алкоголя. Такие напитки, как кофе, чай или алкоголь, обладают мочегонным эффектом, что приводит к усиленному выведению воды из организма и способствует обезвоживанию. Поэтому эксперты в области здравоохранения рекомендуют ограничить потребление этих напитков. Если вы всё же пьёте, необходимо уделять внимание правильному восполнению водного баланса. Начните свой день с новостей о здоровье. чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm