Откройте для себя способность снижать уровень жира и сахара в крови с помощью «маленького, но могучего» семени

Диабет не только влияет на уровень сахара в крови, но и может вызвать множество проблем, которые увеличивают риск сердечного приступа или инсульта.

Новое исследование, опубликованное в журнале «Диабет и метаболический синдром: клинические исследования и обзоры», показало, что часто добавляемая пища способна снижать уровень сахара в крови.

Ученые из шести иранских медицинских университетов провели систематический обзор и метаанализ 13 исследований, в которых приняли участие 731 человек с диабетом, чтобы оценить влияние кунжута на гликемический контроль, уровень липидов в крови, воспаление и другие факторы у пациентов с диабетом.

Добавление семян кунжута в рацион может снизить уровень сахара и липидов в крови у людей с диабетом.

Фото: ИИ

Участники получали добавки с семенами кунжута в различных формах – в виде кунжутного масла, семян кунжута или капсул – в дозах от 200 до 60 000 мг в день. Продолжительность исследований составляла 6–12 недель.

Исследователи измерили уровень сахара в крови, холестерин, антиоксидантную активность, вес и маркеры воспаления.

Употребление семян кунжута помогает снизить уровень сахара в крови после еды.

Результаты показали, что употребление продуктов из семян кунжута значительно улучшило несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с диабетом, сообщает сайт новостей о здоровье Eating Well.

В частности, употребление кунжута оказывает следующее воздействие:

• Гипогликемия натощак.
• Снижение среднего уровня сахара в крови HbA1c.
• Снижает уровень сахара в крови после еды.
• Снижение уровня вредного холестерина.
• Снижает общий уровень холестерина и триглицеридов.
• Повышает уровень антиоксидантных ферментов.

Эти изменения свидетельствуют о том, что кунжут может способствовать регулированию уровня сахара в крови, улучшению липидного профиля и защите от окислительного стресса — трёх важных целей в лечении диабета и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это говорит о том, что семена кунжута могут быть полезным продуктом питания при диабете.

Диабет не только влияет на уровень сахара в крови, но и способствует возникновению множества проблем, которые повышают риск сердечного приступа или инсульта.

Иллюстрация: ИИ

Однако эффект, по-видимому, снижается после прекращения приема добавок кунжута, что означает, что прием добавок необходимо продолжать в течение длительного времени.

Исследователи пришли к выводу, что добавление семян кунжута в рацион значительно улучшило показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний у больных диабетом, что подчеркивает его потенциал в качестве средства для лечения осложнений диабета, сообщает Eating Well.

По словам авторов исследования, для подтверждения эффективности и руководства клинической практикой необходимы крупномасштабные испытания.

Конечно, людям по-прежнему необходимо сочетать медикаментозное лечение, физическую активность и сбалансированное питание. Людям, принимающим препараты от диабета или холестерина, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm