Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Способствует ли употребление свежевыжатых фруктовых и овощных соков заражению ленточными червями?; Привычки, которые помогают мужчинам старше 40 лет жить на десятилетия дольше ; Малоизвестное влияние молока на высокое кровяное давление...
Врач: утренние напитки полезны для диабетиков
Эксперт делится рецептами полезных утренних напитков для диабетиков, которые помогут им эффективно начать день.
Доктор Д. П. Сингх, диабетолог из больницы Regency Superspeciality Hospital в Лакхнау (Индия), советует пациентам с диабетом начинать свой день со следующих напитков.
Тёплая лимонная вода. Доктор Сингх утверждает, что стакан тёплой воды с соком лимона очень полезен для диабетиков. Лимоны — хороший источник витамина С и клетчатки, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также низким гликемическим индексом, что способствует значительному снижению уровня сахара в крови. Кроме того, содержащиеся в лимонах питательные вещества способствуют улучшению обмена веществ.
Чай с корицей. Корица может способствовать снижению уровня сахара в крови и борьбе с диабетом, имитируя действие инсулина и усиливая транспорт сахара из крови в клетки. Она также повышает чувствительность к инсулину, делая его более эффективным в транспортировке сахара в клетки.
Корица может помочь снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом
Сок горькой дыни. Горькая дыня содержит соединения, которые могут способствовать снижению уровня сахара в крови. Сингх говорит, что употребление сока горькой дыни по утрам может быть особенно эффективным.
Исследования показывают, что употребление сока горькой дыни может снизить уровень сахара в крови уже через 30 минут. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» от 23 октября .
Исследование: привычки, которые помогают мужчинам после 40 лет жить на десятилетия дольше
Чтобы поддерживать хорошее здоровье и жить дольше, нам необходимо иметь хорошие жизненные привычки.
Недавнее исследование выявило восемь привычек, которые могут предотвратить хронические заболевания и продлить жизнь.
В исследовании приняли участие более 700 000 ветеранов. Согласно исследованию, применение всех 8 здоровых привычек в возрасте до 40 лет поможет мужчинам увеличить продолжительность жизни на 24 года.
Нам следует заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.
Занимайтесь спортом. Необходимо уделять не менее 150 минут умеренным или интенсивным физическим упражнениям в неделю. Силовые тренировки у пожилых людей способствуют укреплению костей и повышению гибкости.
«Падение из-за потери равновесия и плохого контроля над мышцами может стать причиной смерти у пожилых людей», — сказал Натан Прайс, профессор Института системной биологии .
Не курите. Курильщики подвержены повышенному риску рака лёгких и сердечно-сосудистых заболеваний. В некоторых регионах и странах мира уровень курения значительно снизился. По оценкам, только 9,5% жителей Гонконга курят ежедневно.
Управление стрессом . 90% болезней связаны со стрессом. Хронический стресс приводит к бессоннице, выпадению волос, головным болям и воспалениям.
Тремя наиболее распространенными факторами стресса стали неуверенность в будущем (40%), беспокойство о личных финансах (34%) и большая рабочая нагрузка (22%). Следующая часть статьи будет опубликована на странице, посвященной здоровью , 23 октября.
Малоизвестное влияние молока на высокое кровяное давление
Молоко известно своим богатым содержанием питательных веществ, особенно кальция, который полезен для здоровья костей. Кроме того, молоко содержит множество других питательных веществ, полезных для людей с повышенным кровяным давлением.
Повышенное артериальное давление возникает, когда давление в стенках артерий слишком высокое и создаёт нагрузку на сердце. При отсутствии лечения это состояние повышает риск инфаркта и инсульта.
Умеренное употребление молока может помочь снизить высокое кровяное давление.
Риск развития гипертонии увеличивается с возрастом, увеличением веса, курением, наличием гипертонии в семейном анамнезе и отсутствием регулярных физических упражнений. Питание также играет роль в развитии гипертонии, особенно у людей, которые потребляют много соли и испытывают дефицит калия. Именно поэтому Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям с гипертонией добавлять калий в свой ежедневный рацион.
Калий помогает сбалансировать уровень натрия в организме и снижает давление на стенки артерий. Мужчинам рекомендуется потреблять 3400 мг калия в день, а женщинам — 2600 мг. Продукты, богатые калием, включают бананы, сладкий картофель, рыбу и молоко. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
![[Морские новости] Более 80% мировых контейнерных перевозок находится в руках MSC и крупных судоходных альянсов.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/6b4d586c984b4cbf8c5680352b9eaeb0)
Комментарий (0)