Из-за «гонки» обучения во время «спринтерского» периода учащиеся теряют сон и испытывают физическое истощение.

Потеря аппетита и сна из-за подготовки к экзамену

Менее чем через неделю миллионы учеников будут сдавать выпускные экзамены в старших классах. В связи с увеличением числа кандидатов (примерно на 24 000 больше, чем в прошлом году) гонка за поступление в университет стала как никогда ожесточенной.

Кандидаты посещают дополнительные занятия для углубления своих знаний. Фото: Нгуен Линь.

Несмотря на то, что преподаватели снабдили учеников знаниями и психологически подготовили их, им всё равно приходится испытывать тревогу. Многие студенты страдают от потери аппетита и недосыпа из-за стресса от экзаменов, что приводит к физической слабости, особенно на нынешнем «финальном этапе».

Чан Куинь Ань, ученица 12-го класса средней школы Нгуен Тат Тхань (Ханой), рассказала, что её первое желание — поступить на факультет «Международная экономика» в Национальный экономический университет. В настоящее время Куинь Ань усиленно работает над систематизацией полученных знаний.

«Уже почти два месяца у меня не было ни одного выходного. Если я не учусь, то иду в библиотеку. Я очень переживаю, потому что на пробных экзаменах я набрала всего около 27 баллов. Это ненадёжный результат, ведь в предыдущие годы по этой специальности требовалось 28–29 баллов», — поделилась Куинь Ань.

Всего за два месяца подготовки к экзамену Куинь Ань похудела на 5 кг. Студентка рассказала, что, несмотря на то, что семья покупала ей питательную еду и витамины, её вес только уменьшался. Поскольку она часто ложилась спать поздно, ей всё равно не удавалось заснуть, даже если она хотела лечь пораньше.

Во время подготовки к выпускному экзамену ученица 12-го класса из Ханоя Нгуен Май Линь сказала, что ей больше не нужно заниматься домашними делами. Вся работа, которую раньше выполняла Линь, теперь была поручена другим членам семьи. Каждый день она просто ела и училась.

Однако это имело обратный эффект, поскольку Линь всегда чувствовала себя обремененной и находящейся под давлением ожиданий своей семьи.

Многие студенты во время подготовки к экзаменам привыкли не спать всю ночь, чтобы учиться. Фото: NVCC.

«Я часто не сплю до трёх ночи, чтобы решить проблемы. В это время я чувствую себя измотанным, лицо покрывается прыщами и сухостью, а глаза темнеют из-за недостатка сна, но я думаю, что это то, чем я заслуживаю пожертвовать ради хороших результатов», — поделилась Линь.

Не только ученики испытывают давление, но и родители, и учителя беспокоятся за своих детей. Помимо обеспечения детей полноценным питанием и ограничения объёма домашней работы, чтобы они могли сосредоточиться на учёбе, многие родители также помогают детям проверять результаты тестов, искать информацию и помогают им заполнять документы для подачи заявлений.

Секрет, который поможет студентам успешно сдать императорский экзамен

Будучи одновременно учителем, отвечающим за подготовку к выпускным экзаменам в средней школе, и матерью кандидата, сдающего в этом году вступительные экзамены в университет, г-жа Ле Тхи Луен, учительница средней школы в Ханое, понимает давление со стороны учеников, родителей и учителей.

«Давление и стресс неизбежны для любого кандидата. Однако кандидаты не должны позволять им влиять на процесс рассмотрения их кандидатуры или менять их личную жизнь. Помимо трезвого ума и доброго сердца на экзамене, им необходимо хорошее здоровье и устойчивая психика», — поделилась г-жа Луен.

Г-жа Луен считает, что для достижения хороших результатов на предстоящем выпускном экзамене в старшей школе менее недели недостаточно для того, чтобы кандидаты «зазубрили» новые знания. Это лишь перегрузит мозг и негативно скажется на способности к запоминанию.

Важно, чтобы кандидаты систематизировали полученные знания, особенно знания 12-го класса, и выделили разумное время на повторение каждого предмета. Если материал непонятен, кандидатам следует попросить преподавателей уточнить и закрепить знания.

Кроме того, кандидатам необходимо питаться полноценно и высыпаться, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. Перед экзаменом кандидатам следует ложиться спать пораньше, чтобы поддерживать бодрость духа, и не употреблять непривычную пищу, чтобы избежать нежелательных последствий.

Нгуен Линь

Источник: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html