Чаще всего, чаще всего агентствам Talker Research с 23 по 27 января было привлечено 2000 участников с целью изучить, как люди спят, и выяснить, почему некоторые люди спят лучше, чем другие.
Исследователи чаще всего изучали привычки и связанные со сном.
Исследованияэ 13:42.
Фото: Я
«Сон, особенно дневной сон, влияет на настроение, настроение и общее состояние здоровья», — говорит Ник Бах, доктор философии, психолог из Grace Psychoological Services. Многие люди неправильно спят, а потом удивляются, почему они чувствуют себя вялыми, а не отдохнувшими.
Лучшее время для сна
Чаще всего для сна — 1:42 дня. Одна из самых больших ошибок, которые делают люди, — это слишком поздний сон, мой доктор Бах. Чаще всего, чаще всего побудите вашего ночного сну. В идеале до 3 часов дня, чтобы заснуть, согласно результатам исследования, опубликованному на сайте исследователя.
Что я должен делать?
Преимущества были очевидны: результаты показали, что люди, которые ложились спать в 13:42, почувствовали себя более продуктивными сразу Дополнительная информация.
Люди, которые ложились спать в 13:42, чувствовали себя более продуктивными сразс
Фото: Я
Дополнительная информация
Как использовать: люди, которые регулярно спят днем, могут иметы повлиять на жизнь. Исследование показало, что «дремлющие» обеспечивают более активное социальное и когнитивное здоровье среди наименьшего старения, по сравнению с теми, кто не плюет днем. В частности, у тех, кто плюет днем, чаще всего более удовлетворительная.
Что я должен делать?
Результаты явления, что спят в течение 51 минуты и просыпаются в 14:33.
Однако стоит отметить, что слишком долгий сон ухудшит ваше самочувствие по сравнению с
Исследованиеэ 26 минут считается «опасной зоной». В этом дезориентированным, а не отдохнувшим.
Но 51-минутный сон, который предпочитают многие люди, может быть слишком долгим. Чаще всего, чаще всего сон, из-за чего вам будет сложнее проснуться, - предупреждает доктор Бах. Согласно результатам исследования, быстрый 20-минутный сон в большинстве случаев идеально подходит.
Видео: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-tot-nhat-de-ngu-trua-185250302220933846.htm
Комментарий (0)