Новое время для сна

Чаще всего, чаще всего агентствам Talker Research с 23 по 27 января было привлечено 2000 участников с целью изучить, как люди спят, и выяснить, почему некоторые люди спят лучше, чем другие.

Исследователи чаще всего изучали привычки и связанные со сном.

Phát hiện mới về thời điểm tốt nhất để ngủ trưa - Ảnh 1. — Исследованияэ 13:42.

«Сон, особенно дневной сон, влияет на настроение, настроение и общее состояние здоровья», — говорит Ник Бах, доктор философии, психолог из Grace Psychoological Services. Многие люди неправильно спят, а потом удивляются, почему они чувствуют себя вялыми, а не отдохнувшими.

Лучшее время для сна

Чаще всего для сна — 1:42 дня. Одна из самых больших ошибок, которые делают люди, — это слишком поздний сон, мой доктор Бах. Чаще всего, чаще всего побудите вашего ночного сну. В идеале до 3 часов дня, чтобы заснуть, согласно результатам исследования, опубликованному на сайте исследователя.

Что я должен делать?

Преимущества были очевидны: результаты показали, что люди, которые ложились спать в 13:42, почувствовали себя более продуктивными сразу Дополнительная информация.

Phát hiện mới về thời điểm tốt nhất để ngủ trưa - Ảnh 2. — Люди, которые ложились спать в 13:42, чувствовали себя более продуктивными сразс

Дополнительная информация

Как использовать: люди, которые регулярно спят днем, могут иметы повлиять на жизнь. Исследование показало, что «дремлющие» обеспечивают более активное социальное и когнитивное здоровье среди наименьшего старения, по сравнению с теми, кто не плюет днем. В частности, у тех, кто плюет днем, чаще всего более удовлетворительная.

Что я должен делать?

Результаты явления, что спят в течение 51 минуты и просыпаются в 14:33.

Однако стоит отметить, что слишком долгий сон ухудшит ваше самочувствие по сравнению с

Исследованиеэ 26 минут считается «опасной зоной». В этом дезориентированным, а не отдохнувшим.

Но 51-минутный сон, который предпочитают многие люди, может быть слишком долгим. Чаще всего, чаще всего сон, из-за чего вам будет сложнее проснуться, - предупреждает доктор Бах. Согласно результатам исследования, быстрый 20-минутный сон в большинстве случаев идеально подходит.