Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Новое время для сна

Если вы когда-нибудь задумались о том, в какое время лучше всего вздремнуть, американские ученые только что нашли для вас следующий

Báo Thanh niênBáo Thanh niên03/03/2025

Чаще всего, чаще всего агентствам Talker Research с 23 по 27 января было привлечено 2000 участников с целью изучить, как люди спят, и выяснить, почему некоторые люди спят лучше, чем другие.

Исследователи чаще всего изучали привычки и связанные со сном.

Phát hiện mới về thời điểm tốt nhất để ngủ trưa - Ảnh 1.

Исследованияэ 13:42.

Фото: Я

«Сон, особенно дневной сон, влияет на настроение, настроение и общее состояние здоровья», — говорит Ник Бах, доктор философии, психолог из Grace Psychoological Services. Многие люди неправильно спят, а потом удивляются, почему они чувствуют себя вялыми, а не отдохнувшими.

Лучшее время для сна

Чаще всего для сна — 1:42 дня. Одна из самых больших ошибок, которые делают люди, — это слишком поздний сон, мой доктор Бах. Чаще всего, чаще всего побудите вашего ночного сну. В идеале до 3 часов дня, чтобы заснуть, согласно результатам исследования, опубликованному на сайте исследователя.

Что я должен делать?

Преимущества были очевидны: результаты показали, что люди, которые ложились спать в 13:42, почувствовали себя более продуктивными сразу Дополнительная информация.

Phát hiện mới về thời điểm tốt nhất để ngủ trưa - Ảnh 2.

Люди, которые ложились спать в 13:42, чувствовали себя более продуктивными сразс

Фото: Я

Дополнительная информация

Как использовать: люди, которые регулярно спят днем, могут иметы повлиять на жизнь. Исследование показало, что «дремлющие» обеспечивают более активное социальное и когнитивное здоровье среди наименьшего старения, по сравнению с теми, кто не плюет днем. В частности, у тех, кто плюет днем, чаще всего более удовлетворительная.

Что я должен делать?

Результаты явления, что спят в течение 51 минуты и просыпаются в 14:33.

Однако стоит отметить, что слишком долгий сон ухудшит ваше самочувствие по сравнению с

Исследованиеэ 26 минут считается «опасной зоной». В этом дезориентированным, а не отдохнувшим.

Но 51-минутный сон, который предпочитают многие люди, может быть слишком долгим. Чаще всего, чаще всего сон, из-за чего вам будет сложнее проснуться, - предупреждает доктор Бах. Согласно результатам исследования, быстрый 20-минутный сон в большинстве случаев идеально подходит.

Phát hiện mới về thời điểm tốt nhất để ngủ trưa - Ảnh 3.

Видео: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-tot-nhat-de-ngu-trua-185250302220933846.htm


Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Дополнительная информация
Вьетнама
Дополнительная информация
Дополнительная информация

Тот же автор

Насельтва

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Political

Местин

Предукт