Что следует делать молодым людям для профилактики заболеваний почек?

Помимо образа жизни, нездоровое питание также значительно способствует омоложению заболеваний почек. Согласно данным сайта Healthline (США), нездоровое питание — это питание с высоким содержанием сахара, соли и обработанных продуктов.

Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить заболевание почек

Нездоровое питание в сочетании с малоподвижным образом жизни приводит к ожирению. Ожирение вызывает диабет, повышенное артериальное давление и, в конечном итоге, повреждение почек.

Другим фактором, повышающим риск развития заболеваний почек у молодых людей, является злоупотребление алкоголем, курение и употребление других стимуляторов. Кроме того, произвольное и бесконтрольное использование безрецептурных препаратов оказывает нагрузку на почки. Со временем почки постепенно повреждаются и приводят к хронической болезни почек.

У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к заболеваниям почек, таким как поликистоз почек (ПКД). Это заболевание, при котором внутри почек образуются заполненные жидкостью мешочки. Поликистоз почек начинает вызывать проблемы со здоровьем в молодом возрасте. Со временем поражение почек становится более серьёзным.

Кроме того, воздействие токсинов из окружающей среды и на рабочем месте также способствует повреждению почек. Молодые люди, работающие в автомобильной промышленности и подвергающиеся высокому уровню воздействия токсичных химикатов, подвержены повышенному риску развития заболеваний почек.

Чтобы предотвратить риск заболевания, молодым людям необходимо перейти на более здоровый образ жизни. В частности, следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и обработанных продуктов. Вместо этого молодым людям следует отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирному мясу, богатому белком.

Физические упражнения — важная привычка для поддержания здоровья почек, профилактики диабета и гипертонии. Эксперты рекомендуют взрослым заниматься физическими упражнениями умеренной или интенсивной интенсивности не менее 30 минут в день.

Регулярные медицинские осмотры также важны для молодых людей. Измеряя артериальное давление, уровень глюкозы в крови и функцию почек, врачи получают точную оценку состояния почек. Как сообщает Healthline , при выявлении нестабильной функции почек врачи своевременно дают рекомендации по их защите.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm