Могут ли диабетики пить смузи?

Людям с диабетом необходимо избегать многих продуктов. Однако, если они знают, как правильно организовать свой рацион, они смогут наслаждаться любимыми блюдами, сохраняя при этом хорошее здоровье.

По данным сайта о здоровье Healthline , употребление большого количества фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты питательными веществами, но содержат мало калорий, является хорошим выбором для людей, страдающих диабетом.

Овес содержит резистентный крахмал, который является отличным источником топлива для кишечных бактерий и может повысить уровень инсулина.

Соответственно, помимо специализированных продуктов, люди с диабетом могут добавлять смузи в свой ежедневный рацион. Однако пациентам следует помнить, что не следует добавлять в смузи подсластители, а выбирать фрукты, подходящие для их текущего состояния.

Вот несколько смузи, которые, по данным Healthline, считаются полезными для диабетиков.

Клубничный смузи с низким содержанием углеводов

Низкоуглеводные клубничные смузи не только имеют прекрасный вкус, но и не влияют на уровень сахара в крови.

Для приготовления этого смузи вам понадобится 5 ягод клубники, несладкое соевое молоко и греческий йогурт. Соевое молоко и йогурт сделают его гладким и кремообразным без добавления сахара. Также можно добавить семена чиа для обогащения клетчаткой.

Персиковый смузи

Персиковый смузи подарит вам ощущение свежести. Кроме того, этот напиток богат кальцием.

Следует избегать использования подслащенного йогурта, так как это увеличит количество сахара в порции. Кроме того, для увеличения содержания клетчатки можно оставлять кожуру персика в процессе его обработки.

Овсяный смузи с арахисовым маслом

Для приготовления этого напитка вам понадобятся арахисовое масло, овес, бананы и соевое молоко.

По данным Healthline , этот смузи богат клетчаткой и белком. Кроме того, овес содержит резистентный крахмал, который служит отличным источником энергии для кишечных бактерий и может повысить уровень инсулина.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tieu-duong-uong-sinh-to-duoc-khong-185240107170012158.htm