Известный витамин, который помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульт.

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются основной причиной смерти. Примерно каждая пятая смерть обусловлена сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Хорошая новость заключается в том, что сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, и учёные постоянно ищут способы их профилактики. Помимо образа жизни, такого как здоровое питание, регулярная физическая активность, борьба со стрессом и полноценный сон, существуют питательные вещества, которые могут быть особенно полезны.

По данным сайта новостей о здоровье Eating Well, новое исследование, опубликованное в журнале, показало, что знакомый витамин может снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний в целом.

Приём добавок витамина D может помочь снизить риск серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний (таких как инфаркт, инсульт) на 13–17% — Фото: AI

Исследователи из Центра исследований питания и здоровья США, Национального института кардиологии, метаболизма и эндокринологии США в сотрудничестве со специалистами Университета королевы Марии (Великобритания) и учеными из Польши и Китая провели описательный обзор исследований, связанных с витамином D и болезнями сердца.

Авторы рассмотрели исследования, в которых использовались добавки витамина D или уровень витамина D у участников оценивался с помощью анализов крови.

Найденные результаты:

По данным организации Eating Well, прием добавок с витамином D может помочь людям с высоким уровнем холестерина, принимающим препараты для его снижения или сердечные препараты, снизить риск серьезных сердечных заболеваний (таких как инфаркт или инсульт) на 13–17%.

Добавки витамина D также могут помочь людям с преддиабетом значительно снизить риск сердечных заболеваний.

У беременных женщин прием добавок витамина D снижает риск преэклампсии на 60%, риск гестационного диабета на 50% и риск преждевременных родов на 40%.

Безопасный и эффективный способ восполнить запасы витамина D — находиться на солнце.

Фото: ИИ

Как восполнить запасы витамина D

Витамин D необходим для многих процессов в организме, включая крепость костей, иммунную функцию и работу нервной системы. Также имеются данные, что витамин D может помочь предотвратить депрессию.

Безопасные и эффективные способы восполнения запасов витамина D — это пребывание на солнце и употребление в пищу. Витамин D содержится в яичных желтках, некоторых грибах, жирной рыбе (лосось, тунец, сельдь, рыба-меч, сардины), говяжьей печени и рыбьем жире.

Будьте осторожны: передозировка витамина D со временем может привести к его накоплению в организме, что может быть фатально, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать витаминные добавки.

Источник: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm