Лам Куанг Нат: «Плавание в море требует спокойного отношения к ситуациям»

По словам Лам Куанг Нхата, застревание в толпе, смятение и удары волн являются распространенными проблемами во время соревнований по биатлону, но есть способы справиться с ними, если вы знаете, как предвидеть ситуацию.

Чемпион по триатлону Лам Куанг Нхат принял участие в сессии обмена опытом, дав советы о том, как действовать во время плавания в океане, в преддверии DNSE Aquaman Vietnam. По словам Нхата, плавание в океане — это интересный, но сложный опыт как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Соревнования в море зависят от множества факторов, таких как волны, течения, погода и количество участников, поэтому здесь много непредсказуемых ситуаций, влияющих на психологическое состояние и общую результативность.

Самая распространённая проблема заключается в том, что спортсмены-любители настроены плыть очень быстро, стремясь вперёд, образуя большую, плотную группу. В это время пространство для каждого спортсмена ограничено, что затрудняет ускорение. На волнах пловцы часто плывут брассом, чтобы обогнать пловца, который идёт позади, случайно сталкиваясь с ним и наступая на него. «Такая ситуация часто случается и вызывает у спортсменов панику. Самое главное — сохранять спокойствие, быстро поправлять шлем и очки и делать глубокие вдохи, чтобы поддерживать сердечный ритм», — сказал Нхат.

Чемпион по триатлону Лам Куанг Нят встретился со спортсменом Акваменом утром 28 октября. Фото: Хай Ань — Чемпион по триатлону Лам Куанг Нят встретился со спортсменом Акваменом утром 28 октября. Фото: *Хай Ань*

Оказавшись в переполненной группе, спортсмены могут дистанцироваться, сбавив темп на несколько ударов, осмотревшись и переместившись в зону с меньшим количеством людей. Или же пловцы могут с самого начала выбрать стартовую позицию отдельно от группы, избегая стремления бежать вперёд и регулируя скорость до умеренного уровня.

Сильные постоянные волны также подавляют многих новичков. Из-за постоянных волн спортсменам трудно дышать, и они задыхаются. По словам чемпиона по триатлону, это распространённое явление. Как и в случае с большой группой, спортсменам необходимо стабилизировать своё психологическое состояние, настроить дыхание, научиться делать вдох и замедлиться.

Несмотря на множество трудноуправляемых ситуаций, Лам Куанг Нят уверен, что более 1000 спортсменов, участвующих в DNSE Aquaman Vietnam рано утром 29 октября, могут не беспокоиться. Триатлонист 1997 года рождения совершил пробный заплыв на пляже Фантхьет накануне турнира и оценил условия соревнований как идеальные даже для новичков. На море в NovaWorld Phan Thiet волны есть, но не сильные, а погода благоприятная. «Думаю, это море — одно из самых спокойных мест, где мне доводилось плавать», — сказал Нят.

Кроме того, преимуществом турнира является безопасность и защищённость маршрута плавания. Чемпион страны по триатлону 2023 года отметил, что DNSE Aquaman Vietnam проплывает заявленную дистанцию без отклонений. Спасательное каноэ и SUP-доска постоянно движутся. Каждые несколько десятков метров будет установлен жёлтый буй для ориентирования на SUP-заплыве, а большой зелёный треугольный буй будет отмечать точку поворота. «Все спортсмены будут видеть этот зелёный буй, поэтому смогут корректировать направление плавания, избегая феномена «покупки дороги» (потерянного заплыва) во время соревнований», — прокомментировал он.

Спортсмен участвует в пробном заплыве. Фото: Дык Донг — Спортсмен участвует в пробном заплыве. Фото: *Дык Донг*

Куинь Джанг, спортсменка-любитель, участвовавшая в первом сезоне, слышала много отзывов о больших волнах на пляже Фантхьет. Однако после пробного заплыва она пришла к такому же мнению, что и Лам Куанг Нхат. Море не представляло особых трудностей. Напротив, трудности спортсменке могли возникнуть из-за дорожки с постоянными подъёмами и спусками. Куинь Джанг напомнила спортсменам не выходить на дистанцию слишком быстро и равномерно распределять силы. «Самое главное — прислушиваться к своему телу, останавливаться, когда вы слишком устали, и тщательно готовиться, используя гель, соль, аксессуары, такие как очки, головные уборы и солнцезащитный крем», — поделилась Джанг.

Куинь Джианг начинала как бегунья, затем занималась плаванием и велоспортом. Для неё плавание — идеальный дополнительный вид спорта для бегунов, поскольку оно развивает выносливость, учащает пульс и способствует более быстрому восстановлению мышц. Сейчас во Вьетнаме не так много соревнований по плаванию и бегу, поэтому спортсменка считает, что DNSE Aquaman Vietnam — это идеальная возможность познакомиться и набраться опыта.

Серебряный призер Туй Тиен и спортсмен Куинь Джанг приняли участие в семинаре. Фото: Хай Ань — Серебряный призер Туй Тиен и спортсмен Куинь Джанг приняли участие в семинаре. Фото: *Хай Ань*

Участвуя в сеансе обмена опытом, вице-мисс конкурса «Мисс Вселенная Вьетнам 2022» Хюинь Фам Туй Тиен отметила, что, слушая опытных спортсменов, она была мотивирована и получила богатый боевой опыт. Туй Тиен готовится к участию в эстафете, где она будет участвовать в беговой части, а её подруга – в плавании. Ранее вице-мисс участвовала во многих марафонах. «Я многому научилась, как готовиться и прислушиваться к своему телу. Цель – пройти дистанцию, не испытывая слишком большого давления. Я хочу наслаждаться каждым моментом соревнований. Преодоление себя – это уже успех», – поделилась она.

DNSE Aquaman Vietnam – первый вьетнамский турнир по биатлону по плаванию и бегу. В прошлом году турнир проходил в городе Ча Ко, провинция Монгкай, провинция Куангнинь . В этом году местом проведения станет NovaWorld Phan Thiet. 1500 спортсменов ждут соревнования на трёх дистанциях, включая Aquaman (2 км плавание, 21 км бег), Half Aqua (1 км плавание, 10 км бег) и Sprint Aqua (500 м плавание, 5 км бег).

Хоай Фыонг

Ссылка на источник