Рекомендации по охране здоровья при загрязнении воздуха

В последнее время уровень загрязнения воздуха в Ханое и многих других провинциях и городах достиг опасного уровня, что отрицательно сказывается на здоровье людей.

В последнее время уровень загрязнения воздуха в Ханое и многих других провинциях и городах достиг опасного уровня, что отрицательно сказывается на здоровье людей.

Загрязнение воздуха является серьезной проблемой, влияющей на здоровье человека, особенно в контексте изменения климата и увеличения источников загрязнения.

По мере роста уровня загрязнения воздуха увеличивается и риск возникновения респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

Для защиты здоровья людей от последствий загрязнения воздуха Департамент здравоохранения и охраны окружающей среды разработал рекомендации по профилактике и борьбе с последствиями загрязнения воздуха для здоровья, чтобы помочь людям получить базовые знания по реализации профилактических мер и защите своего здоровья.

Качество воздуха и его влияние на здоровье человека оцениваются с помощью индекса качества воздуха (сокращенно AQI).

Индекс AQI рассчитывается по шкале (диапазоны значений AQI 06), соответствующей символам и цветам, предупреждающим о качестве воздуха и уровне воздействия на здоровье человека, а именно следующим образом:

Диапазон значений AQI	Качество воздуха	Цвет	Влияние на здоровье человека
0 – 50	Хороший	Зеленый	Хорошее качество воздуха, не оказывает влияния на здоровье
51 – 100	Середина	Желтый	Качество воздуха приемлемое. Однако чувствительные люди (пожилые, дети, люди с респираторными или сердечно-сосудистыми заболеваниями и т. д.) могут испытывать определенные последствия для здоровья.
101 – 150	Наименее	Апельсин	У чувствительных людей возникают проблемы со здоровьем, у нормальных людей они проявляются в меньшей степени.
151 – 200	Плохой	Красный	У здоровых людей начинают проявляться проблемы со здоровьем, у чувствительных групп могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем.
201 – 300	очень плохо	Фиолетовый	Предупреждение о вреде для здоровья: каждый человек подвержен риску более серьезных последствий для здоровья.
301 – 500	Опасный	Коричневый	Оповещение о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения: все население находится под серьезным воздействием.

Для защиты здоровья населения, согласно рекомендациям сектора здравоохранения, необходимо регулярно контролировать качество воздуха на сайтах Министерства природных ресурсов и экологии и Департаментов природных ресурсов и экологии провинций и городов, чтобы принимать соответствующие профилактические и оздоровительные меры.

Выходя из дома, всегда надевайте качественную маску и носите ее правильно.

Регулярно убирайте свою комнату и дом, поддерживайте чистоту и проветривание своего жилого пространства. Вам следует использовать маску и защитные очки при уборке, если в помещении много пыли или воздух загрязнен от плохого до опасного уровня.

Ограничьте или замените использование печей на ячеистом угле, дровах и соломе на электрические плиты, индукционные плиты или газовые плиты. Посадка деревьев помогает предотвратить образование пыли и очистить воздух.

Для курильщиков сигарет и табака: следует бросить курить или ограничить его; не следует курить в помещении. Для некурящих следует держаться подальше от сигаретного дыма.

Регулярно следите за своим здоровьем и проходите регулярные медицинские осмотры. Для людей, чувствительных к загрязнителям воздуха (дети, беременные женщины, люди с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, пожилые люди):

Избегайте воздействия источников загрязнения воздуха выбросами транспортных средств, строительных площадок, мест приготовления пищи, где сжигается топливо, такое как уголь, дрова, солома, а также других мест, подверженных риску загрязнения воздуха.

В периоды загрязнения воздуха при появлении симптомов острых заболеваний, таких как лихорадка, ринофарингит, бронхопневмония, артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые заболевания и т. д., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

Улучшите питание, чтобы улучшить физическое состояние и сопротивляемость. Обратите внимание на сохранение тепла тела зимой, избегайте внезапного холода.

Людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы необходимо соблюдать и поддерживать лечение, назначенное специалистом. При появлении признаков дискомфорта или ухудшения состояния следует немедленно обратиться в специализированное медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения. Пожилым людям и людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы необходимо регулярно проходить профилактические осмотры.

Профилактические меры по охране здоровья при среднем уровне индекса качества воздуха (ИКВ 51 - 100)

Для среднестатистического человека: Участвуйте в мероприятиях на свежем воздухе без ограничений.

Для чувствительных людей: сократите время пребывания на открытом воздухе и интенсивные физические нагрузки.

Следите за своим здоровьем. Если у вас возникли острые симптомы, такие как затрудненное дыхание, кашель или лихорадка, немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

Профилактические меры по защите здоровья при низком индексе качества воздуха (AQI 101–150)

Для здоровых людей: сократите время пребывания на свежем воздухе, особенно для тех, у кого наблюдаются такие симптомы, как боль в глазах, кашель, боль в горле.

Ограничьте или избегайте деятельности в зонах с высоким риском загрязнения воздуха (например, на улицах, транспортных развязках, строительных площадках, в зонах промышленного производства, ремесленных поселках и других загрязненных зонах).

Учащиеся могут участвовать в мероприятиях на свежем воздухе, но при этом следует ограничить физическую активность или занятия, требующие больших усилий в течение длительного времени.

Для чувствительных людей: Ограничьте пребывание на открытом воздухе и интенсивную физическую активность. Увеличьте отдых и легкую активность. Уменьшите или немедленно прекратите активность, если вы заметили такие симптомы, как кашель, стеснение в груди или хрипы.

Прочищайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода из дома. Промывайте глаза солевым раствором вечером перед сном.

Профилактические меры по защите здоровья при низком уровне индекса качества воздуха (AQI 151–200). Для обычных людей: Ограничьте пребывание на открытом воздухе или участвуйте в напряженных физических нагрузках. Если вам приходится работать или заниматься активным отдыхом на открытом воздухе, вам следует организовать и выбрать время суток, когда уровень загрязнения ниже, нужно больше отдыхать и выполнять действия с умеренной интенсивностью.

Избегайте деятельности в районах с высоким риском загрязнения воздуха.

Если вам необходимо путешествовать, вам следует чаще пользоваться общественным транспортом и ограничить использование мотоциклов и велосипедов, чтобы уменьшить воздействие загрязненного воздуха.

Вам следует ограничить открытие окон и дверей в местах с сильным загрязнением воздуха, особенно если вы живете вблизи транспортных магистралей или в районах с загрязненным воздухом.

Для чувствительных людей: Избегайте мероприятий на открытом воздухе или мероприятий, требующих напряженной физической активности. Такие мероприятия, как упражнения и физическая активность, следует выполнять в помещении. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

Профилактические меры по защите здоровья при очень плохом индексе качества воздуха (AQI 201–300)

Для обычных людей: Избегайте длительного пребывания на открытом воздухе или участия в напряженных физических нагрузках. Поощряйте занятия в помещении.

Избегайте работы в зонах с высоким риском загрязнения воздуха. Если вам приходится работать в зонах с высоким риском загрязнения, вам следует использовать маски, которые могут предотвратить попадание мелкой пыли (пыль с аэродинамическим диаметром ≤ 2,5 мкм).

Не открывайте окна и двери в периоды сильного загрязнения воздуха. Промывайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза солевым раствором вечером перед сном.

Для чувствительных людей: Избегайте всех видов деятельности на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении или перенесите на другой день, когда индекс качества воздуха лучше. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

Если вам приходится выходить из дома, вам следует минимизировать время пребывания на открытом воздухе и использовать маски, которые могут предотвратить попадание мелкой пыли. Промывайте нос и полоскайте горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода из дома. Промывайте глаза солевым раствором вечером перед сном.

Профилактические меры по защите здоровья при индексе качества воздуха на опасном уровне (AQI 301–500). Для обычных людей

Избегайте занятий на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении или перенесите их на другой день, когда индекс качества воздуха лучше. Закройте окна и двери, чтобы ограничить воздействие загрязняющих веществ.

Для чувствительных людей: Избегайте всех видов деятельности на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении. Закройте окна и двери, чтобы ограничить и избежать воздействия загрязняющих веществ.

Детские сады, ясли и начальные школы могут рассмотреть возможность приостановки занятий, если индекс качества воздуха находится на опасном уровне в течение трех последовательных дней. Если посещение школы является обязательным, ученикам следует избегать занятий на открытом воздухе, переключаться на занятия в помещении или соответствующим образом корректировать школьные часы.

Источник: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html