Сохранение тепла ног в холодную погоду помогает повысить иммунитет

Относится ко многим меридианам

По словам доктора Фан Минь Дыка, заместителя заведующего кафедрой традиционной медицины Университета медицины и фармации Вьетнамского национального университета в Ханое : «Соблюдение тепла ног зимой важно для общего здоровья. Холодные ноги могут ослабить иммунную систему и стать причиной ряда заболеваний. Ношение подходящей обуви зимой, особенно при занятиях на свежем воздухе, может помочь предотвратить заболевания и травмы».

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — Содержать ноги в тепле зимой важно для общего здоровья.

Согласно традиционной медицине, стопа является концом или началом многих меридианов, включая основные меридианы: печени, желчного пузыря, желудка (верхняя часть стопы), селезенки, мочевого пузыря (две стороны стопы), меридианы почек берут начало от подошвы стопы и оказывают лечебное действие при многих заболеваниях пищеварительного тракта, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, задержке мочи, ночном недержании мочи, бессоннице...

Подошва стопы включает в себя все мягкие ткани, расположенные под костями и суставами стопы. Подкожная клетчатка покрыта очень толстой и прочной кожей; фасция покрывает мышцы и вены подошвы. Мышечная ткань состоит из 4 слоёв, а сосудисто-нервных пучков всего 2 – это последние артериальные ветви задней большеберцовой артерии и задний большеберцовый нерв (медиальная подошвенная артерия и латеральная подошвенная артерия), расположенные между слоями мышц. Поэтому зимой необходимо соблюдать тепло и заниматься лёгкими физическими упражнениями для улучшения кровообращения.

Массажная терапия

Согласно системе рефлексотерапии, стопа рассматривается как миниатюрная карта тела, на которой каждая область и внутренний орган имеют свои рефлекторные точки. Массируя эти точки, можно устранить нарушения во всем организме.

Регулярный массаж стоп — это метод восточной медицины, который способствует расширению кровеносных сосудов стоп, усилению кровообращения, улучшению местного питания, повышению эластичности подкожных кровеносных сосудов и эффективно лечит головные боли, головокружение и бессонницу, вызванные нервным истощением. Ежедневное растирание стоп горячими массажными движениями зимой может уменьшить симптомы онемения и холода в ногах.

Массажная терапия с эфирными маслами или травяные ванны для ног способствуют улучшению местного кровообращения, что наиболее очевидно при дегенеративных заболеваниях суставов пальцев ног, ахиллите, подошвенном фасциите, периферической невропатии и т. д.

Многочисленные исследования показывают, что массаж подошв ног помогает уменьшить беспокойство, стресс, тошноту, стимулирует аппетит и укрепляет иммунитет организма.

Здоровье иммунной системы

По словам доктора Фан Минь Дыка, стопы оказывают огромное влияние на то, насколько мы чувствуем себя в тепле. Стопы, как и руки, имеют большую площадь поверхности и большое количество кровеносных клеток. Кроме того, поскольку стопы находятся на конце конечностей и не имеют большого количества мышц, они, как правило, охлаждаются быстрее других частей тела. Согревая стопы, мы можем быстро согреть всё тело, что помогает нам чувствовать себя комфортно в холодную погоду.

Недавно исследователи связали холодные ноги с проблемами иммунной системы. Было обнаружено, что у людей с холодными ногами ослаблен иммунитет, что делает их более восприимчивыми к инфекциям и заболеваниям. Исследование 2005 года показало, что вероятность развития гриппа у людей, чьи ноги были холодными в течение 20 минут или более в сезон гриппа, была на 30% выше.

Говоря об этой взаимосвязи, доктор Дык объяснил, что при холоде ног кровеносные сосуды в них сужаются, что приводит к снижению кровотока и, как следствие, к снижению выработки лейкоцитов. Поскольку лейкоциты — основной инструмент иммунной системы в борьбе с инфекциями, снижение их активности ослабляет способность иммунной системы бороться с болезнями.

Чтобы избежать проблем со здоровьем в холодное время года, людям необходимо держать ноги в тепле с помощью дышащих носков, носить обувь, подходящую по размеру и изготовленную из умеренно мягкого материала.

Держите ноги сухими, особенно между пальцами.

Избегайте пересушивания кожи, так как сухая кожа может легко потрескаться и воспалиться в холодную погоду. Если ваша кожа сухая и потрескавшаяся, наносите увлажняющий крем.

Пациентам с диабетом необходимо ежедневно мыть и осматривать ноги. Поддерживайте тепло, проветривайте помещение и мойте ноги, чтобы предотвратить развитие диабетической стопы. Если вы хотите принимать ванночки для ног, проконсультируйтесь с врачом.

Доктор Фан Минь Дык

Ссылка на источник