Новый день с новостями о здоровье: узнайте, сколько воды нужно пить, чтобы предотвратить инсульт

«У людей, выпивающих не менее шести стаканов воды в день (8 унций/стакан), что эквивалентно 1400 мл воды, риск инсульта на 25% ниже». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начав день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Неожиданные секретные причины повышенного уровня сахара в крови; Какие питательные вещества следует принимать дополнительно для здоровья легких?; Кардиолог рассказывает о ранних признаках сердечного приступа...

Эксперт: употребление такого количества воды каждый день может спасти вас от инсульта

Употребление достаточного количества воды имеет множество преимуществ для здоровья. Организму необходимо достаточное количество воды для нормального функционирования, и без неё человек не сможет прожить более трёх дней.

Мозг также сильно зависит от воды. Даже лёгкое обезвоживание может негативно повлиять на настроение, память и концентрацию. Хорошая новость заключается в том, что употребление воды также может помочь предотвратить инсульты. Два эксперта в области здравоохранения объясняют, почему.

Кэрри Майерс, тренер по здоровому образу жизни, специализирующийся на профилактике заболеваний, здоровье кишечника и сердца, и Эмили Лахтрупп, диетолог из США, сходятся во мнении, что существует связь между употреблением достаточного количества воды и кровообращением.

Употребление достаточного количества воды имеет множество преимуществ для здоровья.

Фото: ИИ

Исследователи из Китая хотели выяснить, может ли употребление достаточного количества воды снизить риск инсульта, и если да, то какое количество будет эффективным. Они проанализировали данные более 29 000 человек, средний возраст которых составил 49 лет, из Национального исследования здоровья и питания США (NHANES) с 1999 по 2020 год, и опубликовали свои результаты в журнале Stroke and Cerebrovascular Disease.

Участники сообщали о ежедневном потреблении воды. После корректировки с учётом других факторов исследование показало, что у тех, кто пил больше всего воды, риск инсульта был значительно ниже, чем у тех, кто пил меньше всего.

В частности, у людей, выпивающих не менее 6 стаканов воды в день (240 мл/стакан), что эквивалентно 1400 мл воды, риск инсульта снизился на 25%. Следующая публикация этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 11 июля .

Какие питательные вещества следует добавлять для здоровья легких?

Жизнь в крупных городах с высоким уровнем загрязнения воздуха заставляет легкие работать интенсивнее, особенно в борьбе с такими вредными веществами, как мелкая пыль, токсичные газы и другие химические соединения.

Длительное воздействие загрязнённого воздуха увеличивает риск респираторных заболеваний, таких как астма, пневмония, хроническая обструктивная болезнь лёгких и даже рак лёгких. Помимо ношения масок и установки воздушных фильтров, добавление некоторых натуральных питательных веществ также может помочь поддерживать функцию дыхания, уменьшать воспаление, бороться с окислением и защищать клетки лёгких.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают системное воспаление и полезны для легких.

ФОТО: ИИ

Научно доказано, что питательные вещества, способствующие улучшению здоровья легких, особенно у людей, живущих в условиях сильного загрязнения, включают:

Кверцетин . Кверцетин — флавоноидный антиоксидант, содержащийся в луке, яблоках и зелёном чае. Он известен своими мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В присутствии загрязняющих веществ в воздухе кверцетин защищает клетки лёгких от повреждения свободными радикалами, образующимися в результате воздействия токсичных газов и мелкодисперсной пыли.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Inflammation, показало, что кверцетин способен ингибировать воспалительные цитокины, такие как ФНО-α и ИЛ-6. Эти цитокины являются основными факторами, приводящими к респираторным заболеваниям, таким как астма и хроническая обструктивная болезнь лёгких. Следующая публикация этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 11 июля .

Кардиолог рассказал о ранних признаках сердечного приступа

Сердечный приступ не случается внезапно, сопровождаясь сильной болью и потерей сознания, как многие себе представляют. На самом деле, признаки сердечного приступа могут быть незначительными и их легко игнорировать.

Раннее распознавание симптомов сердечного приступа может помочь спасти вашу жизнь или жизни других людей.

Монисола Аданьо, кардиолог из Индии, рассказывает о ранних признаках сердечного приступа.

Боль или дискомфорт в груди. Боль может проявляться по-разному, например, как чувство давления, сдавливания, тяжести или жжения.

Боль обычно локализуется в центре или левой части груди. Она также может иррадиировать в другие области, например, в одну или обе руки, спину, шею, челюсть или верхнюю часть живота.

Раннее распознавание симптомов сердечного приступа может помочь спасти вашу жизнь или жизни других людей.

Фото: ИИ

Одышка. Одышка. может возникать одновременно с болью в груди или возникать независимо.

Пациент может внезапно почувствовать одышку даже в состоянии покоя или при выполнении лёгких упражнений. Ощущение нехватки воздуха — очевидный симптом, который нельзя игнорировать.

Холодный пот. Приступы потливости, которые часто возникают внезапно и без видимых причин, являются реакцией организма на нарушение работы сердца.

Тошнота или рвота. У некоторых людей, особенно женщин, во время сердечного приступа может возникнуть тошнота или рвота.

Этот симптом легко спутать с проблемами пищеварения, такими как несварение или пищевое отравление, из-за чего многие люди субъективны и не думают о сердечно-сосудистой системе как о причине. Давайте начнём новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm