Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Арахис приносит больше пользы для здоровья, чем вы думаете

Báo Thanh niênBáo Thanh niên04/12/2023


Источник белка и вкусная хрустящая закуска, арахис пользуется большим спросом зимой. Идеальный способ утолить голод, арахис также полон отличных питательных веществ. Диетолог Ловнит Батра, отмеченный наградами тренер по питанию и здоровью из Индии, рассказывает о пользе для здоровья этого скромного боба.

Đậu phộng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn bạn tưởng - Ảnh 1.

От здоровья кожи до здоровья мозга — употребление арахиса в пищу зимой имеет массу преимуществ.

1. Хранилище белка: арахис содержит все 20 аминокислот в различных пропорциях и является крупнейшим источником белка аргинина.

2. Помогает дольше чувствовать сытость: полезные мононенасыщенные жиры в арахисе могут стимулировать гормоны, которые помогают дольше чувствовать сытость после еды.

3. Здоровая кожа: богатый витамином B3, арахис помогает предотвратить кожные заболевания. Он также помогает уменьшить морщины и темные пятна.

4. Защищает от рака: метаанализ 2019 года, проведенный после оценки 11 исследований, показал, что фитостерины в арахисе снижают рост опухоли простаты более чем на 40% и снижают скорость распространения рака на другие части тела почти на 50%.

По данным Hindustan Times , ресвератрол, содержащийся в арахисе, как и фитостеролы, также способен перекрывать приток крови к растущим раковым опухолям и подавлять рост раковых клеток.

Đậu phộng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn bạn tưởng - Ảnh 2.

Фитостерины в арахисе замедляют рост опухоли простаты более чем на 40% и снижают скорость распространения рака на другие части тела почти на 50%.

5. Улучшает физическое развитие детей: арахис содержит высококачественный белок, который поддерживает мышцы, способствует восстановлению после физических нагрузок и улучшает физическое развитие.

6. Предотвращает снижение когнитивных функций: арахис богат ниацином, ресвератролом и витамином Е, которые оказывают защитное действие против болезни Альцгеймера и возрастного снижения когнитивных функций.

7. Полезен во время беременности: арахис является богатым источником фолиевой кислоты — важного питательного вещества, особенно во время беременности, поскольку он помогает снизить риск врожденных дефектов, по данным Hindustan Times.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя
Сегодня утром более 18 000 пагод по всей стране звонили в колокола и барабаны, молясь за мир и процветание нации.
Небо над рекой Хан «абсолютно кинематографично»
Мисс Вьетнам 2024 по имени Ха Трук Линь, девушка из Фуйена

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт