Апельсины и мандарины богаты витаминами и минералами.
Специалист-врач 2 Хюинь Тан Ву, заведующий отделением дневного лечения больницы Университета медицины и фармацевтики в городе Хошимин, сказал, что апельсины сладкие, прохладные и обладают эффектом очищения от жара, легких и выведения мокроты. Апельсины также богаты витаминами, минералами, флавоноидами, антиоксидантами, противовоспалительными и антибактериальными свойствами и т. д. Апельсиновый сок — это вкусный, питательный летний напиток, который можно сочетать с другими клубнями и фруктами для приготовления привлекательных соков. Вы можете добавить немного соли или сахара, чтобы его было легче пить и он не был вреден для желудка.
Однако обратите внимание, что вам не следует пить слишком много апельсинового сока, только 1 стакан/день, что эквивалентно примерно 200 мл. Беременные женщины могут пить больше, но должны разделить это на несколько приемов. Детям следует выпивать только 1/2 апельсина в день. Людям с язвой желудка, язвой двенадцатиперстной кишки, панкреатитом или заболеваниями почек следует ограничить потребление апельсинов. Не ешьте апельсины, когда вы голодны, или сразу после сытного приема пищи, или прямо до и после употребления молока.
Апельсины содержат много витаминов, которые помогают охлаждать организм.
Лимон охлаждает тело и помогает лечить тепловой удар.
Согласно восточной медицине, лимон имеет кисло-сладкий вкус, нейтральные свойства, эффект очищения от жара, выведения токсинов, выработки жидкостей организма, утоления жажды, устранения сырости и стабилизации беременности. Его можно использовать при тепловом ударе, обезвоживании, жажде, возбуждении, язвах во рту, плохом аппетите и т. д.
Лимоны являются чрезвычайно богатым источником витаминов, особенно содержат большое количество витамина С, антиоксидантов и питательных веществ, которые помогают повысить сопротивляемость организма, улучшить пищеварение, снять усталость, сбалансировать уровень воды и электролитов, сохранить влажность и эластичность кожи в жаркие дни.
Лимонад — освежающий напиток, который дёшев, легко купить и легко приготовить. В жаркий летний день стакан свежего лимонада — это прекрасно, лимоны и лето, кажется, идут рука об руку.
Хотя это очень хороший освежающий напиток, не злоупотребляйте им, так как чрезмерное употребление лимонного сока может также оказать вредное воздействие на здоровье, например, повредить зубную эмаль, нанести вред желудку, вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс, вызвать обезвоживание, избыток витамина С и т. д. Людям с заболеваниями полости рта, нестабильными заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью не следует употреблять лимонный сок.
Правильное охлаждение тела летом очень важно. Необходимо уделять внимание безопасности пищевых продуктов и напитков, охлаждающих жаркое время года, от выбора ингредиентов, обработки, консервации, использования,... чтобы поддерживать прохладу тела и безопасность для здоровья.
Кроме того, доктор Ву рекомендует вам пить достаточное количество воды, носить прохладную, впитывающую пот одежду и надевать защитную одежду во время работы или выхода на солнце (надевать шляпу, перчатки, солнцезащитные очки, маску и т. д.). Вам следует ограничить воздействие прямых солнечных лучей и свести к минимуму занятия на открытом воздухе в жаркую погоду, чтобы предотвратить заболевания, связанные с летней жарой.
Ссылка на источник
Комментарий (0)