Как создать «ментальные антитела», которые помогут молодым людям противостоять трудностям и давлению, а также снимать стресс посреди жизненного хаоса?
Около 25% населения страдает от стресса, и он особенно распространен среди студентов.
Согласно последнему отчету, 1 из 8 человек в мире имеет психическое расстройство. Только в 2020 году из-за последствий пандемии COVID-19 по всей стране уровень депрессии увеличился на 28%, а уровень тревожности увеличился на 26%.
По статистике Института психического здоровья - больницы Бах Май, во Вьетнаме около 30% населения страдает психическими расстройствами, из которых 25% приходится на депрессию. В частности, большинство впадающих в состояние депрессии составляют студенты и молодые люди в целом, и их число продолжает расти.
Объясняя причины проблем с психическим здоровьем среди молодежи, в докладе ЮНИСЕФ «Психическое здоровье и психосоциальное благополучие детей и молодежи в некоторых провинциях и городах Вьетнама» отмечается: Высокие ожидания и давление со стороны семьи и школы в отношении хорошей успеваемости, социальных норм и повышенного воздействия Интернета представляют собой потенциальные риски для психосоциального здоровья, приводя к социальной изоляции, тревожности, грусти, беспокойству, депрессии, чувству безнадежности и в некоторых случаях к самоубийству.
Телеведущая Нгуен Май Ань на ток-шоу «Секрет здорового кишечника — расслабленный разум»
Кроме того, распространенной причиной проблем с психическим здоровьем у молодых людей, которую часто упускают из виду, является повреждение пищеварительной системы. Существуют доказательства того, что кишечная микробиота влияет не только на заболевания пищеварительной системы, но и на многие аспекты психического здоровья. Здоровый кишечник играет важную роль в стабильности центральной нервной системы. Дисбактериоз кишечника и воспаление кишечника могут вызывать ряд распространенных психических заболеваний, как правило, стрессовые реакции и депрессию.
Нарушенный микробиом кишечника, в котором больше вредных бактерий, чем полезных, является одним из многих факторов, вызывающих стресс и, что еще хуже, депрессию. Соответственно, у людей с аутизмом часто ненормальные и менее разнообразные кишечные бактерии, чем у здоровых людей. Это связано с тем, что кишечник связан с нервами и участвует в передаче информации в мозг и обратно. В кишечнике вырабатывается множество нейротрансмиттеров, таких как серотонин. Серотонин создает ощущение счастья наряду со многими другими преимуществами для здоровья, и многие исследования показывают, что уровень серотонина, как правило, низок у людей с депрессией и тревожностью. Однако, учитывая привычки современного образа жизни, молодые люди часто выбирают продукты и напитки, которые вредны для пищеварительной системы, делая ее нездоровой.
Живой дрожжевой йогурт Probi Happi с низким содержанием сахара и вкусом красного граната содержит около 104 миллиардов пробиотиков, помогающих пищеварению, и L-5-гидрокситриптофан, помогающий расслабиться.
Из-за тесной связи между здоровьем кишечника и психическим здоровьем забота о кишечной системе является секретом снятия стресса у современной молодежи, а поддержание привычки ежедневно добавлять пробиотики в пищеварительную систему, помогая пищеварительной системе иметь больше полезных бактерий, чем вредных, является простым методом, который можно применять.
Будучи молодой ведущей, любимой многими людьми, с постоянной улыбкой и позитивной энергией повсюду, на ток-шоу газеты Health & Life ведущая Май Ань поделилась секретом преодоления времен давления и стресса: «Позитив не приходит сам собой. Раньше я была довольно негативным человеком, потому что мне приходилось сталкиваться с большим давлением в жизни. Однако после изучения и прохождения медицинского осмотра я поняла, что мои психические проблемы были вызваны плохим кишечником. И я начала менять свой образ мышления, чаще заниматься спортом и переходить на здоровую диету, например, есть больше зеленых овощей, добавлять полезные жиры и особенно пить живой йогурт, содержащий много пробиотиков, чтобы помочь пищеварительной системе стать здоровее. С этого момента мои психические проблемы также значительно улучшились…»
Кроме того, употребление ферментированных продуктов, в том числе живого йогуртового напитка Probi Happi, также является секретом, который раскрыла MC Mai Anh, помогающим кишечной микрофлоре достичь оптимального соотношения, тем самым помогая духу быть более расслабленным.
На рынке представлено множество видов живых йогуртовых напитков, содержащих пробиотики (известные как полезные бактерии для пищеварительного тракта). При предоставлении в достаточном количестве они будут способствовать повышению их эффективности, создавая прочный барьер для защиты здоровья пищеварительной системы. Среди них пробиотический штамм L. Casei 431TM из Европы имеет наибольшее количество клинических исследований, подтверждающих его эффективность при добавлении в кишечник перорально.
Среди этих йогуртов с пробиотическими добавками можно отметить низкокалорийный йогуртовый напиток с живыми дрожжами Probi Happi от Vinamilk со вкусом граната, который содержит миллиарды пробиотиков L. Casei 431TM для улучшения работы пищеварительной системы, а также содержит активный ингредиент счастья L-5-гидрокситриптофан, который является предшественником гормона серотонина в кишечнике, тем самым помогая расслабиться и почувствовать себя счастливым.
Говоря об активном ингредиенте L-5-гидрокситриптофане в Probi Happi, на семинаре доктор Тран Кхань Ван, заведующий отделом микроэлементов Национального института питания, сказал: «L-5-гидрокситриптофан является важным компонентом белка, серотонина, мелатонина — это «гормоны счастья», регулирующие эмоции, уменьшающие боль, регулирующие сон... Дополнительный прием L-5-гидрокситриптофана следует осуществлять ежедневно, через курицу, рыбу, орехи, молочные продукты, включая ферментированный йогурт...
Благодаря своим замечательным свойствам, которые Probi Happi оказывает не только благотворное влияние на здоровье кишечника, но и способствует хорошему настроению и снятию стресса, его можно считать оптимальным выбором «2 в 1» для молодых людей, желающих иметь как здоровую пищеварительную систему, так и расслабленный, счастливый дух.
«Возьмите за привычку употреблять две бутылки Probi Happi каждый день, чтобы сохранить здоровье кишечника и спокойствие ума», — советуют эксперты и телеведущая Май Ань.
Источник
Комментарий (0)