«Это открытие является захватывающим, поскольку оно предоставляет дополнительные доказательства наилучших способов снижения риска развития рака, в частности рака груди, кишечника и легких», — заявила соавтор исследования доктор Фиона Малкомсон, исследователь из Ньюкаслского университета (Великобритания), сообщает Express .
Около 40% случаев рака связаны с такими привычками образа жизни, как физическая неактивность, курение, ожирение, неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя.
Это открытие является захватывающим, поскольку оно предоставляет дополнительные доказательства наилучших способов снижения риска развития рака, особенно рака груди, кишечника и легких.
Новое исследование Ньюкаслского университета подтвердило, что отказ от этих привычек может снизить риск развития рака. В частности, сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, груди и легких.
Что показало исследование?
Эксперты Ньюкаслского университета проанализировали данные о влиянии соблюдения «Рекомендаций по профилактике рака» Всемирного фонда исследований рака (WCRF) и Американского института исследований рака (AICR) на риск развития рака.
Они рассмотрели и проанализировали 18 исследований по профилактике рака, чтобы изучить это. Авторы также оценивали участников по тому, насколько хорошо они следовали рекомендациям.
Результаты показали, что соблюдение вышеуказанных рекомендаций по профилактике рака значительно снижает риск заболевания раком.
В частности, каждое повышение шкалы оценки соблюдения рекомендаций на 1 балл поможет снизить риск рака кишечника на 12%, снизить риск рака молочной железы на 11% и снизить риск рака легких на 8%, сообщают в Express .
И чем лучше вы следуете рекомендациям, включая поддержание здорового веса и употребление в пищу большого количества цельного зерна, фруктов, овощей и бобовых, тем ниже риск заболевания.
Доктор Фиона отмечает: «Соблюдая эти рекомендации, люди могут снизить риск возникновения нескольких видов рака, и мы рекомендуем людям следовать им как можно тщательнее. В частности, самые веские доказательства свидетельствуют о том, что сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, груди и легких».
Сокращение потребления алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов может помочь предотвратить рак кишечника, груди и легких
Каковы рекомендации по профилактике рака?
Рекомендации включают в себя:
- Поддерживайте здоровый вес.
- Физическая активность.
- Соблюдайте диету, богатую цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами и бобами.
- Ограничьте употребление фастфуда и обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жиров, крахмала и сахара.
- Ограничьте употребление сладких напитков и алкоголя.
- Не используйте «добавки для профилактики рака».
- По данным Express , кормите ребенка грудью, если это возможно.
Ссылка на источник
Комментарий (0)