Многие говорят, что употребление йогурта вызывает боли в желудке и рефлюкс, но моя жена считает, что это блюдо уменьшает вздутие живота и полезно для пищеварительной системы, верно? (Труонг, 30 лет, Ханой ).
Отвечать:
Во время Тет люди часто употребляют пищу с высоким содержанием жиров и белков, что может вызвать расстройства пищеварения, вздутие живота и дискомфорт. Йогурт содержит много полезных бактерий, помогающих сбалансировать микрофлору кишечника, эффективно уменьшая вздутие живота и расстройство желудка. Йогурт предотвращает запоры и улучшает пищеварение. Люди с диабетом и ожирением могут употреблять несладкий йогурт.
Многие люди опасаются, что употребление йогурта усилит боль в желудке, но концентрация кислоты в йогурте незначительна. Кроме того, молочная кислота, преобразованная из йогурта, оказывает эффект подавления роста HP (виновника язвы желудка). Ферментированные бактерии в йогурте помогают укрепить местный иммунитет, подавляя рост факторов, вызывающих боль в желудке.
Поэтому люди могут есть йогурт после еды и не должны есть, когда голодны, включая людей с болями в желудке. Не ешьте слишком много йогурта в день.
Ограничьте употребление обработанных продуктов, таких как сосиски, бекон, ветчина, соленья и маринады. Не ешьте слишком горячую пищу, так как она может изменить слизистую оболочку горла, рта, пищевода и кишечника.
Доктор Ха Хай Нам
Заместитель заведующего отделением хирургии пищеварительной системы 1, больница К (Ханой)
Ссылка на источник
Комментарий (0)