Семейные встречи во время Тет помогают членам семьи проводить больше времени вместе, но также являются основной причиной возникновения конфликтов, помимо финансового давления и проблем с уборкой дома.
Праздники должны быть временем счастья и радости. Однако у некоторых людей они могут вызывать грусть, одиночество и стресс. Это психологическое состояние называется «праздничной депрессией» — явление, которому ещё не дано научного определения.
Так почему же праздники, которые должны улучшать здоровье, приводят к нервному срыву? Доктор Тран Тхи Хонг Тху, заместитель директора дневной психиатрической больницы Май Хыонг, выделяет четыре распространённые причины стресса во время Тэта:
Воссоединение семьи
Во-первых, напряжение возникает из-за семейных встреч. Во время Тет члены семьи проводят больше времени вместе. Это замечательно, но в какой-то момент слишком тесное общение может легко привести к конфликтам, связанным с образом жизни и поведением.
«Например, вопросы типа «Когда вы выйдете замуж, когда у вас будут дети...?» непреднамеренно оказывают давление на собеседника. В результате начинают возникать чувства раздражительности и фрустрации, которые легко вызывают стресс.
Для пар с детьми, работающих вдали от дома, поездка домой для празднования Тэта с семьёй мужа или жены, независимо от времени, может стать конфликтом, если не будет организована грамотно. Несогласие свекрови и невестки, которые не ладят друг с другом или имеют разные взгляды на жизнь и воспитание детей, также может стать причиной серьёзного стресса.
Проблема уборки дома
Приготовление еды, приём гостей и уборка дома во время Тэта могут показаться мелочами, но иногда они могут приводить к конфликтам. На самом деле, большинство семей собираются вместе с родственниками, друзьями и коллегами, чтобы поесть, выпить и выпить. «Если семья умеет находить баланс и распределять домашние обязанности, конфликтов не будет. Однако, если только женщина занята приготовлением пищи и уборкой после бесконечных мужских посиделок, конфликты могут возникнуть», — сказал доктор Ту.
Одинокий
Противоположность воссоединения семьи — одиночество. Многие чувствуют себя одинокими, пока другие семьи остаются вместе, что может легко вызвать стресс. Люди, впервые отмечающие Тет вдали от дома и не имеющие возможности вернуться домой, могут чувствовать себя потерянными и подавленными.
Финансовое давление
С приближением Тэта мы склонны тратить слишком много денег на покупки и подарки, и многие люди сталкиваются с финансовыми трудностями. Более того, в конце года нагрузка увеличивается вдвое или втрое по сравнению с обычными днями, а также приходится заканчивать работу до Тэта, чтобы встретить Новый год, что создаёт дополнительную нагрузку. В то же время женщинам приходится заниматься домашними делами, готовить праздничные блюда или подарки для родственников и свекровей, что также требует много времени и сил. Физическая усталость может легко привести к психическому стрессу. Не говоря уже о том, что традиция дарить счастливые деньги также может легко привести к перерасходу средств.
Люди покупают билеты на автобусную станцию Майдинь ( Ханой ) во время Тэта. Фото: Фам Чиеу
Как правило, во время Тет может возникнуть множество других семейных конфликтов. В состоянии стресса люди склонны спать больше или меньше обычного, теряют интерес, испытывают трудности с концентрацией внимания, часто чувствуют себя одинокими, раздражительными и предпочитают оставаться в одиночестве.
Это состояние, если оно длится долго, может серьёзно повлиять на психическое здоровье, приводя к различным проблемам, таким как депрессия и тревожные расстройства. Многие люди злоупотребляют алкоголем и стимуляторами, что приводит к ещё более серьёзной потере памяти.
По словам доктора Ту, существует множество способов предотвратить стресс во время Тет, в том числе принять свои эмоции и не скрывать их, чтобы не усугубить ситуацию.
«Это значит, что вам не обязательно быть счастливыми, но позвольте себе выражать свои эмоции, даже плакать, или доверяться окружающим, чтобы лучше понимать друг друга», — сказал врач.
Если вы чувствуете себя изолированным и одиноким, проявите инициативу и поговорите с другими. Вы также можете отложить свои обиды до более подходящего момента, чтобы обсудить их, и отнеситесь с пониманием, если другие расстроены или задают вопросы, которые вам не нравятся. Вместо этого думайте позитивно: «У каждого своё мнение, или, может быть, они просто хотят быть к вам более внимательными».
Прежде чем отправиться за покупками к Тэту, определите, сколько вы можете себе позволить потратить, и придерживайтесь своего бюджета. Не пытайтесь купить себе кратковременное счастье за ненужные вещи, которые окупятся через несколько месяцев. И не чувствуйте себя виноватым, если вы подарите слишком мало счастливых денег своим близким.
Поддерживайте здоровые привычки, такие как сбалансированное питание, достаточный сон, практика глубокого дыхания и отказ от алкоголя и табака. Также следует сократить время, проводимое в социальных сетях, чтобы избежать получения слишком большого количества стрессовой информации.
Если вы пробовали, но все равно чувствуете грусть, усталость, бессонницу, отчаяние в течение длительного времени (около 4–6 недель) или это состояние повторяется в течение многих лет и ухудшается, вам следует обратиться к психологу.
Туй Куинь
Ссылка на источник
Комментарий (0)