Три главные привычки для здоровой и долгой жизни

Кроме того, в воскресенье, 18 июня, выйдет много других статей о здоровье, например: Лучшая диета может предотвратить рак простаты...

Эксперт: 3 главные утренние привычки для здоровья и долголетия

Знаете ли вы, что утренние привычки играют важную роль в улучшении вашего здоровья и продлении жизни?

Персональный тренер и диетолог Дэниел Герман, основатель Bio-synergy Nutrition Center (Великобритания), поделился тремя незаменимыми утренними привычками.

Употребление достаточного количества воды, занятия спортом и прием витамина D могут способствовать укреплению здоровья и долголетию.

Выпейте стакан воды сразу после пробуждения.

Выпейте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы восстановить водный баланс организма после сна. Это поможет запустить обмен веществ и улучшить пищеварение.

Эксперт Герман советует: выпивайте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы восстановить водный баланс организма после сна. Это помогает запустить метаболизм и улучшить пищеварение, сообщает Express .

Приглашаем вас продолжить чтение статьи Эксперт: 3 главные утренние привычки для хорошего здоровья и долголетия на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о привычках, например: 5 распространенных привычек, которые вредят вашим почкам; После 40 лет эта привычка к физическим упражнениям оказывает негативное влияние на здоровье...

Эти 5 неожиданных привычек могут повысить уровень сахара в крови

Диабет вызывает множество проблем со здоровьем. Повышение уровня сахара в крови вызывает множество серьёзных симптомов.

Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень сахара в крови, понимать, что именно в вашем рационе питания является причиной повышения уровня сахара в крови, а также вносить изменения в образ жизни для его контроля.

Однако, по данным Times Now News, если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и принимаете лекарства от диабета, но уровень сахара в крови по-прежнему аномально высок, вы, должно быть, где-то допустили какие-то ошибки.

Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и принимаете лекарства от диабета, но уровень сахара в крови по-прежнему аномально высок, вы определенно где-то совершаете ошибки.

Давайте узнаем, что они из себя представляют.

пропустить завтрак

Завтрак считается одним из самых важных приёмов пищи. По мнению экспертов в области здравоохранения, завтрак обязателен для людей с диабетом 2 типа.

Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Diabetes Care , голодание до полудня вызывает гипергликемию и нарушение реакции инсулина после обеда и ужина у людей с диабетом 2 типа, сообщает Times Now News.

Продолжайте читать статью « Эти 5 неожиданных привычек могут повысить уровень сахара в крови» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о диабете, например: Чрезвычайно полезная специя, которую диабетикам следует добавлять в свои блюда; Удивительная польза лимонного сока для диабетиков...

Этот фрукт может помочь снизить высокий уровень холестерина.

Этот фрукт содержит большое количество клетчатки, которая, как показали исследования, «значительно» снижает высокий уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина со временем может накапливаться в кровеносных сосудах, приводя к их закупорке и затвердению. Это может привести к инфарктам и инсультам.

Основной причиной высокого уровня холестерина является питание, особенно питание с высоким содержанием насыщенных жиров.

Но, напротив, есть продукты, которые могут снизить уровень этого типа жира в крови.

По данным издания Express, эксперт посоветовал употреблять хурму для снижения уровня холестерина.

Высокий уровень холестерина со временем может привести к сердечным приступам и инсультам.

Диетолог Мейс Аль-Али, основатель клиники Healthy Mays (США), сказал: «Доказано, что хурма отлично снижает уровень холестерина».

По данным Express, причина, по которой г-жа Аль-Али дала такой совет, основана на результатах исследования, показывающего, что богатая танином клетчатка, извлеченная из хурмы, снижает как общий уровень холестерина, так и уровень «плохого» холестерина.

Вышеупомянутая богатая танином клетчатка также богата бета-каротином и такими минералами, как натрий, магний, кальций и железо, каждый из которых способствует полезным для здоровья свойствам хурмы.

Продолжайте читать статью « Этот фрукт может помочь снизить высокий уровень холестерина» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о фруктах, например: Что говорят эксперты о том, как есть бананы, чтобы быстро похудеть?; Эксперты делятся 3 золотыми правилами употребления фруктов...

Желаю вам счастливого и радостного воскресенья в кругу семьи.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-3-thoi-quen-hang-dau-de-khoe-manh-song-tho-185230612150553403.htm