전화기를 거꾸로 뒤집으세요

사용자는 가능하면 휴대폰을 뒤집어서 놓도록 권장합니다. 사진: 제이슨 춘/CNET .

상대방을 무시하고 스마트폰에만 집중하는 퍼빙(Phubbing)이 점점 더 보편화되고 있습니다. 친구나 가족과 시간을 보내면서도 스마트폰에만 집중하면 소통의 연결고리가 끊어집니다. 상대방이 가까이 있더라도 디지털 콘텐츠에 몰두하는 행동은 사람들 사이에 묘한 감정을 불러일으킵니다.

화면을 너무 오래 응시하는 것, 특히 "둠스크롤링"(휴대폰을 계속 스크롤하는 것)은 건강에 해로운 습관으로 간주됩니다. 따라서 전문가들은 사용하지 않을 때는 스마트폰을 눈에 띄지 않는 곳에 두는 것이 좋다고 권장합니다. 스마트폰을 가까이 두어야 하는 경우에는 화면을 아래로 향하게 두는 것이 좋습니다.

배터리 절약과 에티켓

휴대폰을 뒤집어 놓으면 여러 가지 실용적인 이점이 있습니다. 우선, 화면을 뒤집어 놓으면 새 알림이 올 때마다 휴대폰 화면이 자동으로 켜지지 않아 배터리 소모를 크게 줄일 수 있습니다.

알림 하나가 하루 종일 배터리 사용 시간에 큰 영향을 미치지는 않더라도, 알림의 총 개수는 빠르게 늘어날 수 있습니다. 특히 여러 앱의 알림을 활성화해 두었거나 활발한 채팅 그룹에 참여하고 있다면 휴대폰 화면이 하루에 수십 번이나 켜질 수 있습니다.

이 숫자는 일부 사용자가 매일 받는 수백 개의 알림과 비교해도 턱없이 적은 숫자로, 적절한 관리 조치가 없다면 배터리가 심각하게 소모될 가능성이 있음을 보여줍니다.

다른 사람과 소통하는 동안에는 휴대폰 알림을 끌 수 있습니다. 사진: Óscar Gutiérrez/CNET

휴대폰을 뒤집어 놓는 것도 중요한 사회적 예절입니다 . 이는 상대방에 대한 존중을 나타내며, 휴대폰에 정신이 팔리지 않도록 하는 것을 의미합니다. 특히 식당이나 술집처럼 조명이 어두운 곳에서는 화면이 계속 켜져 있으면 다른 사람에게 방해가 될 수 있습니다.

헤드스페이스의 임상 심리학자 미셸 데이비스는 "눈 맞춤은 인간 관계의 가장 강력한 형태 중 하나입니다."라고 말합니다. 신경과학 연구에 따르면 두 사람이 얼굴을 맞대고 소통할 때 뇌 활동이 동기화되어 더욱 효과적인 소통과 공감이 증진되는 경향이 있습니다.

데이비스는 "잠시라도 주의가 휴대폰으로 옮겨갈 경우 이 중요한 동기화가 쉽게 깨질 수 있다"고 말했다.

휴대전화 소지를 최소화하세요

실용적, 사회적 이유 외에도, 매우 개인적인 요소도 휴대전화를 뒤집어 놓는 관행을 촉진합니다. 즉, 이 기기가 개인의 삶에서 차지하는 엄청난 공간이기 때문입니다.

이는 비유적인 표현일 뿐만 아니라 문자 그대로의 의미이기도 합니다. 휴대폰 크기가 필요 이상으로 커지고 있습니다. 특히 사용자들이 더 이상 iPhone Mini나 iPhone SE와 같은 소형 스마트폰을 선호하지 않는 상황에서 이러한 추세는 더욱 두드러집니다.

화면이 큰 스마트폰은 배터리 수명을 크게 최적화하지만, 사용자의 주의 산만함을 증가시킬 위험이 있습니다. 연구에 따르면 화면이 클수록 선정적인 뉴스 헤드라인이나 자동 재생 동영상 에 쉽게 주의를 끌 수 있습니다. 이는 사용자가 주의가 산만해져 기기 사용 시간을 과도하게 늘릴 가능성을 직접적으로 높입니다.