イチジクの無数の健康効果

ホーチミン市医科薬科大学病院第３分院日帰り治療ユニットの専門医２、フイン・タン・ヴー氏は、イチジクは地中海式ダイエットにおいて最も古い植物の一つであり、定番の果物であると反省しました。伝統医学では、イチジクは健康を改善し、消化管、代謝、心血管系に関連する問題を解決することが知られています。

昔から伝統医学では、イチジクは健康を改善し、消化管、代謝、心臓血管系に関連する問題を解決することが知られています。

生の小さなイチジク1個（40グラム）には、30カロリー、炭水化物8、ビタミンKなどが含まれています。イチジクには、消化器系と心臓の連絡先

「新鮮なイチジクは栄養価が高く、カロリーが補てんなので、健康的な食生活をうのに最適です」とヴー博士が語った。

消化器系の健康を促進する

ヴー博士によると、イチジクは古いから便秘などの消化器系の不調に対する家にお問い合わせください、便を柔らかくしてかさを高め、便秘を解消するとともに、プレバイオティクス、内部腸内の善玉菌の栄養源として働き、消化器系の健康を促進します。

さらに、動物実験では、イチジクのエキスまたはペーストは、消化管における食物の通過を速め、便秘を軽減し、潰瘍性大腸炎などの消化器疾患の症状を改善することが示されています。便秘を伴う過敏性腸症候群の患者150人を対象とした研究では、乾燥イチジク約4個（45グラム）を1日2回見直した点は、対照群と比較して、痛み、膨満感、便秘などの症状が意識的に軽減されたことが示されました。

イチジクには多くの健康効果がありますが、この果物を病気の治療に使用する前に、医師にご相談ください。

血管と心臓の健康を改善する

ヴー博士によると、イチジクは血圧と血中脂質レベルを改善し、血管の健康状態を改善し、心臓病のリスクを軽減する可能性があるとのことです。ある研究では、イチジク抽出物が正常な血圧のラットだけでなく高血圧のラットでも血圧を低下させたことが示されています。

血糖値をコントロールする

最近の研究では、高濃度のイチジクエキスを含む飲料は、無添加の飲料よりもグリセミック指数（GI）が低いことがわかりました。これは、これらの飲料が血糖値により良い影響を考慮していることを示唆しています。

健康な肌を促進する

イチジクは、特にアトピー性皮膚炎、やがてアレルギーによって乾燥してかゆみのある皮膚に有益な効果がある可能性があります。

さらに、ある研究では、イチジクエキスを含む果物エキスの組み合わせが皮膚細胞に抗酸化作用をもたらし、コラーゲンの分解を減らし、しわを目立たなくさせることが示されました。

「イチジクには多くの健康効果があり、いくつかの一般的な病気の治療に役立ちます。しかし、この果物を病気の治療に使用する前に、望ましくない副作用を気にするために医師に相談してください。」とヴー博士は言っています。

出典: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm