猛暑、熱中症、熱疲労に注意

4月28日から30日までは猛暑が続きます。

国立水文気象予報センターによると、今後3日間で全国的に猛暑がピークを迎える見込みです。特に北部デルタ地帯、ソンラ省、ホアビン省、そしてタインホア省からフーイエン省にかけては、特に厳しい猛暑に見舞われ、最高気温は39～42度（摂氏約42度）で、42度を超える地域もあります。最低相対湿度は30～35%（摂氏約30度）で推移します。

4月28日から30日までの3日間は、気温が40度を超える猛暑が予想されている（イメージ写真）。

北部、中央高地、南部の他の地域は暑い、または非常に暑い気候で、特に暑い地域もあり、最高気温は一般的に 36 ～ 39 度、39 度を超える地域もあります。湿度は 40 ～ 45% です。

カインホアからビントゥアンにかけての地域は暑く、場所によっては非常に暑く、最高気温は一般的に 35 ～ 37 度ですが、37 度を超える場所もあります。

気象専門家のグエン・ゴック・フイ氏によると、4月28日から30日までの3日間連続で、これまでの最高気温記録が更新されると予測されています。特に、4月30日には、我が国で初めて気象観測テントの気温が45度に達する記録が残ります。上記の予測気温は気象観測気温であり、実際の屋外気温は環境の種類によって高くなる場合も低くなる場合もあります。例えば、木陰では気温が3～4度低くなる場合があり、樹木のない都市部では屋外で48～50度に達することもあります。

ホーチミン市医科大学病院のフイン・タン・ヴー医師は、気温が39度を超えると、大人も子供も熱中症になる可能性があると警告しています。原因は、強い日差しにさらされると、体内の水分が大量に失われ、大量の発汗と体温調節機能の低下が起こることです。熱中症になると、大人は発熱、めまい、失神などの症状を示すことが多く、子供は不機嫌、無気力、食欲不振、発熱、さらにはけいれんなどの症状が見られます。

ゴック・フイ氏によると、今回の熱波は極めて激しく、しかも長引いているため、熱波の最後の数日間は熱が蓄積され、空気が蒸し暑い状態になっているという。高齢者や子供は、気温が43℃を超える場所には、午前11時から午後4時まで絶対に外出すべきではない。人間の耐熱温度には限界があり、これほどの気温記録は未だかつて経験したことがないため、注意を払いながら徐々に適応していく必要がある。

日射病や熱中症の人に出会ったときの見分け方と対処法6つ

ヴー医師によると、熱中症の兆候は、40度以上の発熱、皮膚の乾燥や熱感、発汗の増加、めまい、ふらつき、皮膚の発赤、脈拍の速さ、頭痛などです。原因は、暑い時期に水分を十分に摂取していないこと、室内の空気循環が悪いこと、居住空間に直射日光が当たることなどです。日光に当たりすぎると、体温指数が最大15度上昇する可能性があります。

熱中症は暑さ指数とも関係があります。相対湿度が60%以上になると、汗の蒸発が阻害され、体温を下げる能力が低下します。

特に、高齢者や屋外作業員は、暑さ指数の上昇に伴い熱中症や日射病のリスクも高まるため、熱中症や日射病に最もかかりやすいです。そのため、特に猛暑のピーク時には、天気予報の暑さ指数に注意する必要があります。

Vu 博士の推奨によると、日射病や熱射病の人に遭遇したときに対処する 6 つの手順は次のとおりです。

- ステップ 1: すぐに緊急サービス 115 または地元の医療サービスに電話します。

- ステップ2：救急車を待つ間、熱中症の人を日陰に移動させます。

- ステップ3: 不要な衣服を脱ぎます。

- ステップ4: 定期的に体温をチェックします。

- ステップ 5: 体に水を吹きかける、ミスト ファンを使用する、首、脇の下、股間にアイスパックや冷たいタオルを当てる、熱中症の人に冷たい水を与えて水分補給する (可能な場合) などの方法で体を冷やします。

- ステップ 6: 熱中症の人の覚醒レベルを評価します (揺らす、呼ぶ、触れるなど)。

ヴー医師は、傷病者に意識がある場合は、水と電解質を補給するよう指示しました。傷病者に意識がない場合は、救急車を待つ間も体を冷やし続けてください。傷病者が意識を失い、循環の兆候（呼吸、咳、動き）が見られない場合は、直ちに人工呼吸を行う必要があります。

ヴー博士によると、夏の熱中症や日射病を予防するには、気温が高い時は涼しい環境に留まるのが最適です。どうしても日光に当たらなければならない場合は、暑い日にフルーツジュースを飲んで体温を下げることで熱中症を予防できます。また、涼しく快適な明るい色の服を着て、つばの広い帽子をかぶり、SPF30以上の日焼け止めを使用してください。

脱水症状を防ぐには、毎日少なくとも1.5リットルの水、フルーツジュース、または野菜ジュースを飲む必要があります。気温が高く湿度が低い日には、電解質を豊富に含むスポーツドリンクも効果的です。同時に、カフェインやアルコールを含む飲み物は避けてください。これらの物質は脱水症状を悪化させる可能性があります。また、医師の処方箋なしに塩分補給剤を服用しないでください。猛暑の時期に塩分と電解質を補給する最も簡単で安全な方法は、スポーツドリンクやフルーツジュースを飲むことです。

出典: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-dinh-diem-luu-y-tinh-trang-say-nang-say-nong-192240428112443844.htm