En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les médecins mettent en garde contre les infections fongiques de la peau pendant la saison des pluies ; Découvrir les dangers de dormir 1 heure plus tard que d'habitude ; Est-il dangereux d'aller pieds nus lorsqu'on fait de l'exercice à la salle de sport ?...
Fruits à éviter de manger à l'approche du coucher
Les fruits sont essentiels à une alimentation saine. Riches en fibres, vitamines et minéraux, ils sont également riches en antioxydants. Cependant, certains fruits sont déconseillés avant le coucher.
La pastèque est un délicieux fruit tropical aux nombreux bienfaits pour la santé. Ses nutriments contribuent à renforcer le système immunitaire, à préserver la santé de la peau et des yeux, et bien plus encore.
La pastèque est délicieuse mais doit être évitée à l’approche du coucher.
La pastèque contient notamment du lycopène, un antioxydant qui réduit le stress et la tension artérielle, contribuant ainsi à la prévention du cancer, du diabète et des maladies cardiovasculaires, et améliorant la santé globale.
L'un des principaux avantages de la pastèque est son goût juteux et sucré. Sa forte teneur en eau est un atout majeur, surtout pendant les chaudes journées d'été ou après une activité physique.
Cependant, ce bienfait est aussi la raison pour laquelle il est conseillé d'éviter de manger de la pastèque juste avant le coucher. En effet, manger des aliments riches en eau, comme la pastèque, favorise l'élimination de l'excès d'eau par l'organisme. Conséquence : des envies d'aller aux toilettes plus fréquentes, ce qui rend l'endormissement difficile et perturbe le sommeil. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 26 octobre .
Découvrez les dangers de dormir 1 heure plus tard que d'habitude
Une nouvelle étude publiée dans la revue Scientific Reports a révélé que se coucher une heure plus tard que d’habitude peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
Les maladies cardiaques et circulatoires sont parmi les principales causes de décès dans le monde , représentant environ un quart de tous les décès.
Ne pas dormir suffisamment peut être nocif pour votre cœur.
Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de problèmes cardiaques, notamment l'alimentation, l'exercice physique et la génétique. Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que se coucher plus tard que d'habitude peut également provoquer des maladies cardiovasculaires.
Des recherches menées par l’Université de Columbia (États-Unis) ont révélé que le manque de sommeil peut être nocif pour le cœur, et même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.
Le chef de l'équipe de recherche, le Dr Sanja Jelic, directrice du Centre de médecine du sommeil de Columbia (États-Unis), a déclaré : « C'est la première preuve que la privation chronique de sommeil à un niveau léger peut provoquer des maladies cardiaques. »
L’étude de 12 semaines a porté sur 35 femmes en bonne santé qui dormaient généralement les sept à huit heures recommandées chaque nuit.
Pendant les six premières semaines de l'étude, les participants ont maintenu un horaire de sommeil régulier. Mais pendant les six semaines suivantes, ils se sont couchés une heure à une heure et demie plus tard que d'habitude. Ils portaient des capteurs de sommeil pour suivre leurs habitudes de sommeil. Les résultats de l'étude seront publiés sur la page Santé le 26 octobre.
Est-il dangereux d’aller pieds nus à la salle de sport ?
Lorsqu'on s'entraîne en salle de sport, certains portent des chaussures, tandis que d'autres marchent pieds nus. S'entraîner pieds nus, même sur un tapis de course, présente des avantages et des inconvénients. Cependant, tout le monde n'est pas fait pour s'entraîner pieds nus.
Pour beaucoup, les chaussures sont indispensables pour aller à la salle de sport, surtout pour ceux qui aiment s'entraîner sur un tapis de course. Ils recherchent généralement des chaussures respirantes et dotées d'une semelle qui soutient la voûte plantaire.
Marcher pieds nus pendant l’exercice a l’avantage de contribuer à renforcer les pieds.
Cependant, de nombreuses personnes choisissent de faire du sport pieds nus en raison de ses bienfaits. Pour certains, s'entraîner pieds nus améliore la mobilité et permet une meilleure mobilité du pied.
De plus, faire de l’exercice sans chaussures peut également aider à améliorer la santé des pieds, l’équilibre et permettre un mouvement plus naturel des pieds, améliorant ainsi la coordination corporelle.
De plus, l'entraînement pieds nus contribue également à améliorer la stabilité des chevilles et à renforcer la plante des pieds. Tout cela améliorera et renforcera les groupes musculaires du pied à long terme. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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