Le meilleur moment pour boire du thé

Le meilleur moment pour boire du thé dépend du type de thé et de vos objectifs.

Pour ceux qui souhaitent se sentir alertes et énergiques le matin, le thé vert est un bon choix en raison de sa forte teneur en caféine. Cependant, ce n'est pas le thé idéal à boire avant de se coucher.

Au contraire, le thé au romarin ou au gingembre peut apporter une sensation de détente et de réconfort avant le coucher, selon le site de santé Verywell Health .

Mme Aviv Joshua, nutritionniste aux États-Unis, a partagé quelques informations que vous devez connaître sur le meilleur moment pour boire du thé.

Le meilleur moment pour boire du thé dépend du type de thé et de vos objectifs.

Le thé doit être bu le matin.

Le thé vert est riche en antioxydants, notamment en polyphénols, un composé qui contribue à protéger l'organisme des dommages cellulaires. De plus, les catéchines présentes dans le thé vert contribuent à améliorer les fonctions cognitives, favorisent la perte de poids, protègent contre le cancer et régulent la glycémie.

Cependant, la caféine contenue dans le thé vert peut stimuler la production d'acide gastrique, provoquant brûlures d'estomac et inconfort. Boire du thé vert pendant les repas est le meilleur moyen de minimiser ces effets indésirables.

Le thé doit être bu le soir.

La tisane au romarin est un bon choix avant de se coucher. Sans caféine, elle peut être bue toute la journée.

Le thé au romarin aide également à réduire l’anxiété, à améliorer l’inflammation et à soutenir la fonction hépatique.

Le thé peut être bu toute la journée

Thé au gingembre : En plus des thés adaptés au matin ou au soir, le thé au gingembre peut être bu à tout moment de la journée.

Ce thé aide à faciliter la digestion en améliorant la fonction de l’estomac, réduisant ainsi le risque de brûlures d’estomac et de ballonnements.

Le thé au gingembre est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de nausées, d’inflammations ou d’inconfort dus à des problèmes digestifs.

Thé à l'hibiscus : Sans caféine, il peut être consommé tout au long de la journée. Il est souvent consommé comme boisson rafraîchissante par temps chaud.

Boire du thé d'hibiscus après les repas améliore l'effet diurétique, réduit les ballonnements et facilite la digestion. De plus, le thé d'hibiscus peut contribuer à réduire la tension artérielle, à protéger le foie et à réduire le risque de maladie rénale.

Thé au pissenlit : Ce thé fournit de nombreuses vitamines et minéraux tels que les vitamines A, B, C, le potassium, le fer et le zinc.

La tisane de pissenlit contribue au bon fonctionnement du foie, à la réduction du cholestérol et des triglycérides, et à la régulation de la glycémie. Cependant, en raison de son effet diurétique, il est déconseillé d'en boire avant de se coucher.

Boire du thé aide à améliorer les problèmes de santé

Pour la digestion : Boire du thé, notamment du thé au gingembre, avant les repas peut stimuler la digestion et réduire les risques de brûlures d'estomac et de maux d'estomac. Boire du thé pendant les repas peut également avoir des effets similaires.

Pour perdre du poids : boire du thé le matin à jeun peut aider l'organisme à absorber les nutriments, améliorer le métabolisme et favoriser la perte de poids. Le thé vert est plus efficace avant l'exercice.

Pour dormir : Boire une tasse de thé décaféiné, comme une tisane, environ une heure avant de se coucher peut aider à calmer l'esprit grâce à sa capacité à interagir avec les neurotransmetteurs du cerveau. Certains composés du thé contribuent également à réduire le stress et l'anxiété.

Source : https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm