Des études montrent que la gravité des maladies liées à la chaleur tend à augmenter avec l'âge. Par exemple, à température identique, une personne de 18 ans peut ne ressentir que des crampes de chaleur, une personne de 40 ans peut souffrir d'un épuisement dû à la chaleur, tandis qu'une personne de plus de 60 ans peut être victime d'un coup de chaleur.
Certaines personnes doivent être prudentes lorsqu'il fait trop chaud, comme : les personnes âgées (plus de 65 ans) et les jeunes enfants ; les personnes atteintes de maladies chroniques, en particulier les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle, les personnes qui prennent certains médicaments comme les antidépresseurs, les médicaments contre l'insomnie ou la circulation sanguine, selon les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC).
Une chaleur intense peut provoquer des maladies liées à la chaleur.
Qui devrait être prudent ?
Les personnes souffrant d’épilepsie, de maladies cardiaques, rénales ou hépatiques qui doivent limiter leur consommation de liquide ou qui ont des difficultés à retenir les liquides doivent consulter leur médecin avant d’augmenter leur consommation de liquide.
Les personnes suivant un régime pauvre en sel, comme celles souffrant d'une maladie rénale, d'une maladie cardiaque, d'hypertension artérielle ou de diabète, devraient consulter leur médecin avant d'augmenter leur consommation de sel ou de boire des boissons pour sportifs , selon le CDC.
Comment prévenir les maladies liées à la chaleur
Restez au frais. Dans les zones climatisées, ajustez la température en conséquence. Les ventilateurs peuvent rafraîchir l'air, mais lorsque les températures dépassent 32 °C, ils ne préviennent pas les maladies liées à la chaleur, selon les CDC.
Soyez prudent lorsque vous pratiquez des activités de plein air. Privilégiez les heures les plus fraîches de la journée, comme le matin et le soir.
Les personnes souffrant de maladies chroniques, notamment de maladies cardiaques ou d’hypertension artérielle… sont à risque lorsque le temps est trop chaud.
Réduisez votre activité physique. Réduisez votre activité physique par temps chaud. Si l'effort sous la chaleur fait battre votre cœur plus vite et vous essouffle, cessez toute activité. Installez-vous dans un endroit frais ou ombragé et reposez-vous, surtout si vous vous sentez étourdi, confus, faible ou si vous vous évanouissez.
Couvrez-vous lorsque vous sortez. Les coups de soleil affectent la capacité de votre corps à se refroidir et peuvent entraîner une déshydratation. Lorsque vous sortez, portez des vêtements légers et de couleur claire, un chapeau à large bord, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Limitez les aliments qui produisent de la chaleur. Les protéines augmentent la production de chaleur métabolique et la perte d'eau.
Restez hydraté . Buvez beaucoup d'eau, n'attendez pas d'avoir soif pour boire. Évitez les sodas et l'alcool. Évitez également les boissons trop froides, car elles peuvent provoquer des crampes d'estomac. Les boissons pour sportifs peuvent remplacer les sels et les minéraux perdus par la transpiration.
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