Respirez par le nez, ne fumez pas, évitez les aliments acides, mâchez de la gomme sans sucre pour aider à augmenter la production de salive et réduire la sécheresse buccale.
La salive aide à humidifier et à éliminer les particules alimentaires, à nettoyer la bouche et à faciliter la digestion. Elle prévient également les infections en contrôlant les bactéries et les champignons dans la bouche. Un manque de salive peut facilement rendre la bouche sèche et inconfortable.
Les causes de cette affection sont multiples, telles que les effets secondaires des médicaments, les lésions des glandes salivaires et des nerfs de la tête et du cou dues à un traumatisme ou à une intervention chirurgicale. La déshydratation due à la fièvre, la transpiration, les vomissements, le tabagisme et la respiration buccale peuvent également provoquer une sécheresse buccale.
Les signes avant-coureurs comprennent une sensation de sécheresse et de démangeaisons dans la bouche, la gorge ou la langue, une soif fréquente, des aphtes inhabituels dans la bouche, des difficultés à goûter, à mâcher et à avaler, et une mauvaise haleine.
Les personnes souffrant de sécheresse buccale et de mauvaise haleine peuvent sucer des bonbons ou mâcher des chewing-gums sans sucre, notamment ceux contenant du xylitol. D'autres moyens d'augmenter la production de salive incluent sucer de la glace pilée ou des glaçons pendant 20 secondes ou plus si vous n'avez pas déjà froid.
Boire de l'eau aide à humidifier la bouche et la gorge et fluidifie le mucus. Les personnes souffrant de sécheresse buccale doivent boire beaucoup d'eau chaque jour, surtout après chaque repas. Outre l'eau, boire davantage de soupes, de bouillons, de bouillons d'os et de jus de fruits, et privilégier les aliments mous et frais, permet également d'apporter de l'eau à l'organisme.
L'eau hydrate et prévient la sécheresse buccale. Photo : Freepik
Utilisez un dentifrice et un bain de bouche au fluor et consultez régulièrement votre dentiste pour détecter rapidement les caries et les lésions, qui peuvent augmenter le risque de sécheresse buccale. Évitez les bains de bouche à forte teneur en alcool, qui peuvent assécher davantage votre bouche. Utilisez une brosse à dents à poils souples et brossez-vous les dents et les gencives régulièrement.
Respirez par le nez plutôt que par la bouche, sauf en cas d'effort physique intense ou de congestion nasale. La respiration buccale augmente le risque de sécheresse buccale et de mauvaise haleine. L'utilisation d'un humidificateur dans votre chambre la nuit peut améliorer la qualité de l'air.
Évitez les aliments salés et secs comme les crackers, les toasts, les biscuits, le pain sec, le poisson séché, les fruits secs et les boissons riches en sucre. Limitez les aliments acides comme les citrons, les oranges et le vinaigre.
Évitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine comme le café, le thé, les sodas, les boissons contenant du chocolat et le vin, car elles ont un effet diurétique et peuvent facilement provoquer une déshydratation.
Fumer nuit à la santé bucco-dentaire et provoque une mauvaise haleine. Si vous avez la bouche sèche et continuez à fumer, votre état s'aggravera.
Anh Chi (selon WebMD )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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