Faites ces 5 choses pour avoir un foie sain toute votre vie et vivre heureux et paisiblement

Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le taux de cancer du foie au Vietnam atteint un niveau alarmant, se classant au troisième rang mondial. Cette situation incite les Vietnamiens à prendre des mesures proactives pour protéger leur foie au plus vite, notamment dans le contexte actuel de pollution environnementale, d'alimentation insalubre, d'alcool, de produits chimiques, etc.

Que faire pour construire une « barrière » pour protéger un foie sain ?

Pour limiter les dommages au foie, l'altération de la fonction hépatique et prévenir les maladies du foie et de la vésicule biliaire, les experts recommandent aux personnes, en particulier à celles qui consomment régulièrement de l'alcool, de la médecine occidentale, veillent tard, mangent de manière non scientifique ... de prendre les 5 mesures suivantes :

Mangez sainement

Les aliments absorbés par l'organisme doivent transiter par le foie pour être métabolisés et éliminés. La consommation régulière d'aliments gras, d'alcool, de stimulants, d'aliments riches en sel, en sucre ou en substances chimiques toxiques, etc., crée une surcharge qui « surcharge » le foie. Les toxines non complètement éliminées s'accumulent dans le foie, provoquant à terme des lésions et une altération de sa fonction.

Il est donc important d'adopter une alimentation saine et équilibrée pour un foie en bonne santé. Nous avons tous besoin d'une alimentation riche en légumes verts et en fruits frais, notamment de saison, et limitée en conservateurs. Consommer des aliments riches en protéines contribue à la régénération des cellules hépatiques. Parallèlement, boire suffisamment d'eau chaque jour contribue à purifier et à éliminer les toxines du foie.

Prenez l'habitude de dormir avant 23 heures

De 23 h à 1 h, le foie se concentre sur la détoxification et l'élimination des déchets de l'organisme. De 1 h à 3 h, la vésicule biliaire accélère la digestion des graisses et des mauvaises graisses. Le foie accomplit efficacement cette tâche lorsque le corps est en sommeil profond.

Par conséquent, si vous souhaitez prendre soin de votre foie, couchez-vous avant 23 h. Il est préférable de se coucher vers 22 h 30 pour avoir le temps de dormir profondément à partir de 23 h.

Maintenez 30 minutes d'exercice par jour

Non seulement l'exercice améliore la santé, mais selon les recherches, une routine d'exercice de 30 minutes par jour peut réduire jusqu'à 10 % de la graisse hépatique après 12 semaines. Parallèlement, l'exercice contribue à améliorer la circulation sanguine vers le foie, à réduire l'hépatite et à favoriser l'élimination des toxines du foie.

Le secret pour prendre soin de votre foie est donc de pratiquer une activité physique régulière. Choisissez des exercices adaptés à votre santé (marche, jogging, natation, aérobic, etc.) et consacrez-y au moins 30 minutes par jour pour améliorer la santé de votre foie.

Vaccination et examens de santé réguliers

L'hépatite B est l'une des causes du cancer du foie. Le Vietnam est un pays où le taux d'hépatite B est élevé, touchant 10 à 15 % de la population. Par conséquent, les personnes non vaccinées devraient être entièrement vaccinées afin de réduire l'incidence et de limiter ainsi les maladies hépatiques causées par le virus de l'hépatite B.

Dans le même temps, les personnes doivent également vérifier de manière proactive les enzymes hépatiques et la fonction hépatique périodiquement tous les 6 à 12 mois pour dépister le risque de maladie.

Ajoutez plus de produits pour favoriser la détoxification et améliorer la fonction hépatique

Outre les quatre mesures mentionnées ci-dessus, de nombreuses personnes ont désormais recours à des compléments alimentaires à base de plantes et à des produits de détoxification hépatique pour protéger et améliorer la fonction hépatique. Cette méthode est également très appréciée des experts car elle présente l'avantage d'être bénigne et d'offrir une efficacité à long terme.

Parmi des centaines de produits sur le marché, le supplément pour le foie Tam Binh de Tam Binh Pharmaceuticals est un choix de confiance pour les personnes à travers le pays.

Avec la combinaison de plantes médicinales traditionnelles : Solanum procumbens, Bitter ground vegetable, Phyllanthus urinaria, Artichaut... et de 4 essences naturelles : Khung kheng, Chardon-Marie, Mat nhan, Novasol Curcumin qui sont cliniquement prouvées, Bo gan Tam Binh a un effet de soutien complet, répondant aux besoins de la majorité des Vietnamiens.

Plus précisément, le produit favorise l'amélioration de la fonction hépatique, l'élimination de la chaleur, la détoxification, le refroidissement du foie et la protection du foie ; favorise la réduction des symptômes de l'urticaire, des démangeaisons, de la jaunisse, de la perte d'appétit... pour les personnes souffrant de problèmes de foie tels que des enzymes hépatiques élevées, l'hépatite... Dans le même temps, le supplément pour le foie Tam Binh favorise la réduction des effets nocifs de l'alcool et des drogues sur le foie chez les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool ou qui sont traitées pour des maladies chroniques.

M. Dinh Cong Canh n'a plus d'enzymes hépatiques élevées, d'urticaire ni de démangeaisons après 2 mois d'utilisation de Tam Binh Liver Tonic.

De nombreuses personnes choisissent Tam Binh Tonique pour le Foie et obtiennent de bons résultats après une période d'utilisation. M. Dinh Cong Canh (40 ans, Bac Tu Liem, Hanoï ) a déclaré : « La consommation continue d'alcool a multiplié par sept le taux d'enzymes hépatiques, et j'ai souvent eu de l'urticaire et des démangeaisons. Cependant, après seulement deux mois d'utilisation, les symptômes de démangeaisons ont disparu et le taux d'enzymes hépatiques a progressivement diminué pour atteindre un niveau acceptable. »

Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant les maladies du foie et la manière de protéger votre foie, veuillez contacter la hotline 1800 282885 (sans frais) pour obtenir des conseils d'experts.

LAN ANH

Source : https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html