4 types de petit-déjeuner pour aider à nourrir le foie et à garder les reins en bonne santé

Le petit-déjeuner stimule le métabolisme, aide à brûler des calories et fournit l'énergie nécessaire pour accomplir les tâches. C'est pourquoi le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Prendre un petit-déjeuner régulièrement et suivre une alimentation saine vous aide à gérer votre poids et à améliorer votre santé globale.

Choisir un petit-déjeuner sain est bon pour votre foie et vos reins (Source photo : Aboluowang)

Selon Aboluowang , vous devriez appliquer les 4 bonnes habitudes de petit-déjeuner suivantes pour le foie et les reins dès que possible.

Mangez un petit-déjeuner riche en fibres

Les fibres sont bénéfiques pour la motilité intestinale, contribuent à améliorer le système digestif, favorisent l'élimination des toxines et réduisent le risque de maladie rénale chronique. Pour un apport énergétique supplémentaire, privilégiez les patates douces et les produits à base de blé complet plutôt que les plats trop riches en amidon.

Vous pouvez également compléter votre alimentation avec des aliments riches en protéines de haute qualité pour protéger et détoxifier votre foie. Les protéines réparent les cellules hépatiques et contribuent à sa régénération. Parmi les aliments riches en protéines, on trouve les œufs, le lait et le tofu.

La médecine traditionnelle chinoise considère que les aliments verts sont également bénéfiques pour le foie. Vous pouvez consommer des légumes verts comme le brocoli et les épinards.

Ne mangez pas de produits à base de viande transformée.

Les viandes transformées sont non seulement facilement surévaluées en calories, mais aussi riches en sodium. Leur consommation provoque non seulement de l'hypertension artérielle, mais rend également difficile le métabolisme rénal de cette substance. Une consommation importante de viandes transformées est associée à un risque accru de stéatose hépatique.

Ne mangez pas d’aliments frits ou gras.

Soyez prudent avec les aliments frits, riches en huile. Ces aliments sont riches en calories et en sodium, ce qui peut entraîner des lésions rénales.

Boissons assorties

Vous pouvez compléter votre repas avec de l'eau, une tasse de café ou un verre de lait de soja le matin. Le café noir présente de nombreux bienfaits pour le corps, comme la prévention de la maladie de Parkinson, la réduction des calculs biliaires et la prévention des calculs rénaux et urinaires. Mais n'oubliez pas de boire avec modération et en quantité adaptée.

Jeu Hien (Source : Aboluowang)

Source : https://vtcnews.vn/4-kieu-an-sang-giup-duong-gan-khoe-than-ar904550.html