En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Boire du café aide à prévenir le syndrome du côlon irritable ; Faut-il manger du fruit du dragon à chair rouge, blanche ou jaune ? ; Que devraient faire les femmes pour réduire le risque de cancer ?...
Toux et insomnie : 2 aliments à consommer avant de se coucher pour réduire la toux
Lorsque des bactéries ou des virus pénètrent dans les voies respiratoires et provoquent une inflammation, ils augmentent la sécrétion de mucus, provoquant une toux grasse. Une toux persistante pendant le sommeil rend l'endormissement difficile et provoque de la fatigue le lendemain matin.
L'augmentation de la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires est une réponse naturelle de l'organisme pour lubrifier et combattre les agents inflammatoires. Lorsque des bactéries et des virus attaquent la muqueuse des voies respiratoires, une augmentation de la sécrétion de mucus contribue à les éliminer.
Boire un peu de miel avant de se coucher aidera à réduire la toux et facilitera le sommeil.
Les réactions courantes comprennent un nez qui coule, une gorge irritée et une toux. Lorsque vous dormez, davantage de mucus s'écoule dans votre gorge que lorsque vous êtes allongé, ce qui aggrave la toux.
La toux peut gêner le sommeil. Il est important de la calmer pour favoriser l'endormissement. Un des meilleurs moyens de la soulager est de mélanger un peu de miel et de poivre.
La méthode pour préparer ce mélange antitussif est très simple. Il suffit d'ajouter un peu de poivre noir à une cuillerée de miel, de la mettre dans la bouche, de la siroter et de l'avaler. Pour un enfant, une seule cuillère à café de miel suffit, et pour un adulte, une cuillère à soupe.
De nombreuses recherches ont démontré l'efficacité du miel et du poivre noir pour soulager la toux. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la rubrique Santé du 16 novembre .
Boire du café aide à prévenir le syndrome du côlon irritable
Une nouvelle recherche publiée dans la revue scientifique Nutrients a révélé que boire régulièrement du café peut aider à prévenir le syndrome du côlon irritable.
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble courant du tube digestif, provoquant une gêne abdominale, de la diarrhée, de la constipation et des ballonnements.
Le syndrome du côlon irritable est un trouble courant du tube digestif qui provoque une gêne abdominale, de la diarrhée, de la constipation et des ballonnements.
Il a été démontré que la consommation de certains aliments atténue les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) chez de nombreuses personnes. Par exemple, un régime méditerranéen, riche en fruits et légumes frais, en céréales complètes et en noix, réduit les symptômes du SCI et améliore l'état de santé général.
Bien que de nombreuses études antérieures aient examiné l’association entre la consommation de café et le syndrome du côlon irritable (SCI), les résultats n’ont pas été concluants et souvent déroutants.
Des chercheurs ont étudié le lien entre la consommation de café et le risque de syndrome du côlon irritable (SCI) au moyen d'une revue systématique et d'une méta-analyse des études disponibles sur le sujet. Au total, huit études menées en Asie, en Afrique et au Royaume-Uni ont été incluses dans la méta-analyse, portant sur 432 022 participants.
Les résultats ont montré que les personnes qui consomment régulièrement du café sont moins susceptibles de souffrir du syndrome du côlon irritable que celles qui n'en consomment pas. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 16 novembre .
Dois-je manger du fruit du dragon à chair rouge, à chair blanche ou à peau jaune, à chair blanche ?
Le fruit du dragon à chair rouge contient plus d'antioxydants tandis que le fruit du dragon à chair blanche a moins de teneur en sucre.
La nutritionniste Nguyen Thu Ha, de l'Hôpital général international Nam Sai Gon, explique que le pitaya est un fruit apprécié non seulement pour son goût délicieux, mais aussi pour sa richesse en nutriments. Ses antioxydants (bétalaïnes, flavonoïdes et hydroxycinnamates), ainsi que son abondance en fibres, fer et magnésium, font du pitaya un choix idéal pour améliorer la santé et enrichir l'alimentation quotidienne.
100 grammes de fruit du dragon contiennent 60 grammes de calories, 13 grammes de glucides, 1,2 gramme de protéines, 3 grammes de fibres, riches en vitamines C, B1, B2, B3 et en minéraux tels que le fer, le calcium et le phosphore, et ne contiennent pas de matières grasses.
Le fruit du dragon contient de nombreuses valeurs nutritionnelles
Le fruit du dragon contient des polyphénols, des caroténoïdes et de la vitamine C, des composés antioxydants qui aident à protéger les cellules des radicaux libres responsables des maladies chroniques et du vieillissement. Une alimentation riche en antioxydants contribue également à prévenir les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et l'arthrite, et à embellir la peau et renforcer le système immunitaire.
Le docteur Thu Ha a déclaré que tous les types de fruits du dragon ont presque la même composition nutritionnelle, avec seulement quelques petites différences dans la teneur en nutriments entre les fruits du dragon à chair rouge et les fruits du dragon à chair blanche.
Plus le fruit est rouge, plus il contient d'antioxydants. Autrement dit, le pitaya à chair rouge a tendance à contenir plus d'antioxydants comme la vitamine C, le carotène (un précurseur de la vitamine A) et le lycopène, que le pitaya à chair blanche. C'est donc un aliment idéal pour la santé des yeux, du sang et de la peau. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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