Boire du thé au gingembre, manger des patates douces cuites au four ou des flocons d'avoine aide non seulement à réchauffer le corps par temps froid, mais favorise également efficacement la perte de poids.
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| Boire du thé au gingembre aide à maintenir la température corporelle et favorise la perte de poids. (Source : Getty Images) |
Thé au gingembre
Le gingembre est à la fois une épice et un bon médicament. Il a un effet réchauffant, aide à maintenir la température corporelle, soigne le rhume et augmente efficacement la résistance. Il favorise la circulation sanguine, améliore le métabolisme et favorise la perte de poids.
Grâce à ses propriétés réchauffantes, le gingembre favorise la thermogenèse et accélère la combustion des graisses. Boire du thé au gingembre le matin aide à réduire les fringales. Pour les sportifs , boire du thé au gingembre réduit efficacement les douleurs musculaires.
Patate douce
Les patates douces sont un aliment à faible indice glycémique, riche en fibres, qui aide à vous rassasier, à réduire les envies et à améliorer la digestion.
Les nutriments contenus dans les patates douces, tels que le potassium, le calcium et la vitamine C, aident à augmenter la résistance du corps et à prévenir efficacement le rhume.
Les patates douces cuites au four sont un plat délicieux et nutritif pendant la saison froide.
Gruau
Les flocons d'avoine sont un aliment courant dans les menus minceur. Riches en protéines végétales et en fibres, ils contiennent peu de calories, mais constituent une source importante d'énergie pour l'organisme, augmentent la sensation de satiété et réduisent les fringales.
Lorsque le temps devient froid, vous pouvez cuisiner des flocons d’avoine pour compléter votre alimentation et garder votre corps au chaud.
Citrouille
La citrouille est riche en vitamines et minéraux, mais pauvre en matières grasses, elle contribue à une sensation de satiété plus longue, réduit les fringales et favorise efficacement la perte de poids. La soupe à la citrouille est un plat populaire pendant la saison froide.
Piment
Le goût épicé du piment réchauffe le corps et rehausse la saveur du plat. La capsaïcine qu'il contient stimule le métabolisme, limite l'accumulation de graisse et favorise efficacement la perte de poids.
Des recherches montrent que l’ajout de piment à votre alimentation quotidienne peut vous aider à perdre environ 8 % de votre poids corporel en un an.
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