4 signes avant-coureurs indiquant que votre corps manque de vitamines extrêmement importantes

La vitamine B12 est un nutriment important pour la production de globules rouges, le maintien de la santé nerveuse et le soutien du métabolisme énergétique. Une carence en vitamine B12 peut entraîner de nombreux symptômes, notamment au niveau des mains et des pieds.

Les signes courants sur les mains et les pieds qui avertissent le corps d’une carence en vitamine B12 comprennent :

Sensation de picotement

Un symptôme courant d'une carence en vitamine B12 est une sensation de picotement dans les mains et les pieds. Cette sensation est souvent décrite comme des fourmillements. En réalité, la vitamine B12 est essentielle au maintien de la gaine de myéline qui entoure et protège les nerfs, selon le site web de santé américain Healthline .

Un apport insuffisant en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, provoquant des picotements. Si une carence en vitamine B12 n'est pas traitée, elle peut entraîner des lésions nerveuses permanentes.

L’engourdissement des mains est un signe courant de lésion nerveuse due à une carence en vitamine B12.

Engourdi

Outre les picotements, un engourdissement des mains et des pieds peut également être un signe avant-coureur d'une carence en vitamine B12. Ce symptôme survient lorsque les cellules nerveuses ne transmettent pas efficacement les signaux en raison d'un manque de cette vitamine importante.

L'engourdissement est un signe inquiétant et s'accompagne souvent de démangeaisons. Il ne faut pas se laisser influencer par la subjectivité, surtout lorsque les symptômes persistent et s'aggravent.

Faiblesse musculaire

La carence en vitamine B12 affecte les nerfs moteurs, entraînant une faiblesse musculaire des bras et des jambes. Cela rend plus difficiles les activités quotidiennes simples, comme tenir des objets et marcher. À terme, cette affection altère la mobilité et l'équilibre.

La vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges sains, qui transportent l'oxygène dans tout l'organisme. Une carence en cette vitamine peut entraîner une anémie, qui réduit la circulation sanguine et provoque une sensation de froid en cas de conditions climatiques extrêmes.

Sensible aux températures froides

Une carence en vitamine B12 provoque non seulement des mains et des pieds froids, mais rend également l'organisme plus sensible au froid. En effet, la vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges sains, qui transportent l'oxygène dans tout l'organisme. Par conséquent, une carence en cette vitamine peut entraîner une anémie, ce qui réduit la circulation sanguine et rend l'organisme plus sensible au froid.

Les causes courantes de carence en vitamine B12 comprennent les carences nutritionnelles, la malabsorption, les effets secondaires des médicaments et le vieillissement. Pour traiter cette affection, les médecins recommandent souvent aux patients de prendre des compléments alimentaires en vitamine B12 en consommant des aliments riches en vitamine B12, comme le poulet, le foie de poulet, le bœuf, les œufs, le lait, les fruits de mer, ou en prenant des compléments alimentaires, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm