4 types de fruits d'été extrêmement bons pour le cœur

Les fruits sont essentiels à une alimentation saine. On peut les déguster en dessert après les repas ou en collation tout au long de la journée, selon le site web santé Verywell Health (États-Unis).

Les pêches contiennent du bêta-carotène, un antioxydant essentiel à la santé cardiaque.

Pour améliorer la santé cardiovasculaire, les gens devraient privilégier la consommation des fruits d’été suivants :

Myrtille

Les myrtilles contiennent des pigments anthocyaniques, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, et peuvent réduire le risque de maladies cardiaques. De plus, ces petits fruits bleus contiennent de la vitamine K et du manganèse. La vitamine K contribue à la coagulation sanguine et à la formation osseuse, tandis que le manganèse est essentiel au système immunitaire et à la reproduction.

Pêche

La pêche est un fruit d'été riche en potassium, en vitamine C et en fibres. Ces nutriments contribuent à améliorer le cholestérol. abaisser la tension artérielle et protéger la santé cardiaque.

Les pêches contiennent également du bêta-carotène, un antioxydant qui leur donne leur couleur jaune. Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A. Une fois dans l'organisme, il est transformé en vitamine A. Cette vitamine est essentielle à la santé oculaire et contribue à réduire le risque de maladies cardiaques.

Abricot

Semblables aux pêches, les abricots sont des fruits d'été riches en antioxydants qui contribuent à prévenir les maladies coronariennes. Ils contiennent également de la pectine, un type de fibre qui agit comme un laxatif naturel. Ils contiennent également des vitamines A, B et C, des composés phénoliques et des caroténoïdes. Tous ces éléments sont associés à une meilleure santé.

Pastèque

Parmi les fruits d'été, la pastèque est un incontournable. C'est un fruit extrêmement riche en eau, riche en potassium, en fibres et surtout en lycopène, un antioxydant.

Des recherches montrent que le lycopène contribue à améliorer la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires. De plus, la pastèque contient de la L-citrulline, un acide aminé qui réduit la tension artérielle et la rigidité des parois artérielles, selon Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-vao-mua-he-cuc-tot-cho-tim-mach-18524061112030149.htm