Avant d'apprendre les règles du pickleball, les joueurs doivent d'abord savoir tenir correctement leur raquette. La façon de tenir une raquette influence grandement l'efficacité et le confort du jeu.
Au pickleball, les trois prises les plus courantes sont la « prise continentale », la « prise orientale » et la « prise occidentale ». Ces prises répondent toutes aux besoins de la plupart des joueurs en coup droit, revers et service. Les nouveaux joueurs doivent choisir une prise avec laquelle ils sont à l'aise avant de s'entraîner au pickleball.
Les 3 prises les plus courantes au pickleball.
Grip continental - Le grip universel
La prise continentale fut la première prise de tennis, adoptée plus tard en pickleball. Cette prise est principalement utilisée pour les services, les volées, les smashs, les coups droits et les chops.
Pour tenir la Continental, le joueur place sa main sur le manche de manière à ce que l'articulation entre le pouce et l'index forme un « V ». Les autres doigts entourent le manche. Lorsque la main est écartée du corps, la face de la raquette doit être perpendiculaire au sol.
La prise continentale est assez similaire à la prise d’un marteau.
La prise Continental est la plus naturelle, car elle ressemble beaucoup à la prise d'un marteau ou d'un club. La prise ouverte de la raquette en Continental est idéale pour les volées ou les situations au filet qui nécessitent des réflexes rapides.
L'inconvénient de cette prise est que les poignets du joueur ne se verrouillent pas naturellement. Il est plus difficile d'obtenir un effet maximal. Mais globalement, la prise continentale est polyvalente, facile à apprendre et adaptée à de nombreuses options offensives et défensives au pickleball.
Prise occidentale - Spécialisée en défense
La prise occidentale est assez similaire à la prise orientale, les joueurs tenant le manche plus haut. Elle s'apparente à la prise d'une poêle, au retournement de crêpes ou à la friture de riz. Lorsque la main tenant la raquette est éloignée du corps, la face de la raquette doit être parallèle au sol.
Prise occidentale.
En plaçant votre main près de la face de la raquette, vous aurez une meilleure sensation de la balle et pourrez la contrôler facilement en cas d'attaque. Cette façon de tenir la raquette convient aux joueurs qui jouent en revers et aiment bien défendre.
Prise orientale - Spécialisée en coup droit
Pour la prise orientale, le joueur place le pouce sur la raquette, légèrement plus bas qu'en prise continentale. L'extrémité du pouce se trouve entre l'index et le majeur. Cette prise permet au joueur de tenir la raquette plus fermement, verrouillant ainsi naturellement le poignet.
Prise orientale.
Le blocage du poignet permet au joueur de frapper la balle plus fort ; la prise Est est donc adaptée au coup droit. Lorsque l'adversaire défend activement avec des coups près du filet, le joueur peut utiliser la prise Est pour renvoyer la balle avec force et augmenter ses chances de remporter le point.
Les balles basses et moyennes sont les deux meilleures positions pour un joueur en prise orientale. Cette prise n'est pas adaptée aux balles hautes.
Source : https://vtcnews.vn/3-ways-to-play-pickleball-standard-techniques-phu-hop-cho-moi-cu-danh-ar903428.html
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