Beber té fuerte con regularidad provoca daño renal.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el flúor es un micronutriente esencial en cantidades muy pequeñas, pero cuando el cuerpo absorbe demasiado, puede provocar intoxicación por flúor, lo que puede dañar los huesos, los dientes y, especialmente, los riñones. Este es el principal órgano responsable de la excreción de flúor.
Beber té fuerte regularmente afecta la salud (Foto: Getty).
La OMS recomienda que los niveles de flúor en el agua potable no superen los 1,5 mg/l. Sin embargo, investigaciones de Environmental Health Perspectives han demostrado que algunos tés, especialmente los fuertes que se han infusionado durante mucho tiempo, pueden contener niveles de flúor dos o tres veces superiores a los recomendados.
El Dr. Gary Whitford, experto de la Universidad Georgia Regents (EE. UU.), afirmó que el té es la mayor fuente de ingesta de flúor, después del agua potable. Beber mucho té fuerte implica la ingestión de una cantidad significativa de flúor, lo que aumenta el riesgo de intoxicación por flúor y, si se prolonga, puede causar daño renal y fibrosis del tejido renal.
Beber té fuerte después de beber alcohol es una combinación que destruye los riñones.
Otro error común es beber té fuerte inmediatamente después de beber alcohol para recuperar la sobriedad. Según un informe de la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN), la teofilina presente en el té tiene un efecto diurético, lo que provoca una rápida eliminación de líquidos.
Al consumir mucho alcohol, el etanol entra en la sangre más rápido de lo que el hígado puede metabolizarlo. Mientras tanto, el riñón es el órgano que filtra la sangre, por lo que el etanol llegará a él, pudiendo dañar las células del túbulo renal si la concentración es demasiado alta.
Si bebe té fuerte (que causa diuresis), puede reducir el volumen sanguíneo, provocando isquemia renal.
La combinación de té fuerte y alcohol aumentará la carga, pudiendo provocar nefritis aguda, especialmente en personas con antecedentes de enfermedad renal.
Riesgo para el estómago
El té fuerte contiene altos niveles de cafeína y teofilina, que pueden estimular fuertemente las células de la pared del estómago, aumentando la secreción de ácido gástrico.
Según las investigaciones, las personas que beben 3 o más tazas de té fuerte al día tienen un riesgo 1,7 veces mayor de desarrollar úlceras duodenales que las personas que beben té suave o no beben té.
La erosión a largo plazo de la mucosa gástrica puede provocar inflamación, congestión, edema, erosión, incluso úlceras gástricas y sangrado gastrointestinal.
Mayor carga para el corazón, riesgo de accidente cerebrovascular
Una investigación publicada en el European Journal of Preventive Cardiology muestra que la cafeína del té fuerte aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial temporalmente, pero si se consume con demasiada frecuencia, el corazón debe trabajar continuamente a un nivel alto.
En pacientes con antecedentes de enfermedad cardiovascular, esto puede derivar fácilmente en arritmia, insuficiencia cardíaca aguda o accidente cerebrovascular.
Las personas con antecedentes de presión arterial alta o enfermedad arterial coronaria no deben consumir más de 200 mg de cafeína por día (equivalente a aproximadamente 2 tazas de té fuerte), exceder este nivel puede duplicar el riesgo de muerte por eventos cardiovasculares.
Afecta la absorción de nutrientes.
El ácido tánico del té fuerte puede dificultar la absorción de hierro, causando anemia por deficiencia de hierro si se usa regularmente, especialmente en mujeres embarazadas y niños, que son susceptibles a la deficiencia de hierro.
Un estudio descubrió que beber té fuerte con las comidas puede reducir la absorción de hierro de los alimentos hasta en un 60%.
Además, el ácido tánico se combina con las proteínas y la vitamina B1 de los alimentos para formar precipitados insolubles, que pueden causar fácilmente estreñimiento prolongado.
La Dra. Sharon Palmer, nutricionista estadounidense, recomienda: «Si no puede dejar el hábito de beber té fuerte, tómelo al menos una o dos horas antes de las comidas para limitar el impacto en la absorción de hierro».
Los expertos médicos aconsejan que si quieres beber té de forma segura, sólo debes beber té suave, no demasiado fuerte; no debes beber té inmediatamente después de una comida completa o después de beber alcohol.
Además, conviene consumir té de calidad comprobada para evitar la acumulación de flúor por encima del umbral de seguridad. En particular, las personas con antecedentes de enfermedades estomacales, renales o cardiovasculares deben consultar a un médico antes de mantener el hábito de beber té a diario.
Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/uong-tra-nhu-the-nao-de-khong-gay-hai-cho-than-20250629184639666.htm
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