Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 Möglichkeiten, zu Hause zu trainieren, um Gedächtnisverlust vorzubeugen

Báo Thanh niênBáo Thanh niên01/06/2023

[Anzeige_1]

Demenz ist eine der häufigsten Ursachen für Gedächtnisverlust bei älteren Menschen. Laut dem britischen Daily Express handelt es sich dabei um eine Gruppe von Krankheiten, die zu Gedächtnisverlust und kognitiven Beeinträchtigungen führen.

4 cách rèn luyện tại nhà giúp đẩy lùi chứng giảm trí nhớ - Ảnh 1.

Das Schreiben mit der nicht-dominanten Hand oder das Durchführen von Kopfrechenübungen hilft dabei, Ihr Gehirn zu trainieren und dem Risiko eines Gedächtnisverlusts vorzubeugen.

Die am häufigsten genannten Demenzerkrankungen sind Alzheimer und Parkinson. Zu den häufigsten Symptomen einer Demenz zählen kognitiver Abbau, Depressionen, Angstzustände, Persönlichkeitsveränderungen und Gedächtnisverlust.

Die Wissenschaft hat noch kein Heilmittel für diese Krankheit gefunden. Es gibt jedoch einige Methoden, die man zu Hause anwenden kann, um dem Risiko von Demenz und Gedächtnisverlust vorzubeugen.

Schreiben mit der nicht-dominanten Hand

Die neuronalen Verbindungen in der dominanten Hand sind besser als in der nicht-dominanten Hand. Experten gehen davon aus, dass das Training der nicht-dominanten Hand durch Schreiben neue neuronale Stimulationen erzeugt und neuronale Verbindungen zum Gehirn aufbaut. Diese neuen Verbindungen helfen dem Gehirn, einer zu schnellen Alterung vorzubeugen.

Gedächtnistraining

Eine der besten Möglichkeiten, Gedächtnisverlust vorzubeugen, ist das Üben des Merkens von Informationen. Eine gängige Methode ist Kopfrechnen. Eine andere Möglichkeit ist, sich an Gespräche zu erinnern und Probleme im Leben zu durchdenken.

Verbindung finden, wenn Sie einsam sind

Einsamkeit ist einer der Faktoren, die zu Depressionen und Demenz beitragen. Der Kontakt zu Familie, Freunden und anderen Menschen in Ihrem Umfeld kann dazu beitragen, Einsamkeitsgefühle zu reduzieren, was wiederum das Gedächtnis und die Wahrnehmung positiv beeinflussen kann.

Neben dem sozialen Austausch sollten Senioren regelmäßig spazieren gehen. Das Gehen hilft, den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und den Geist anzuregen.

Schlafen

Schlaf ist auch ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle von Demenzsymptomen. Studien zeigen, dass Schlafmangel zur Ansammlung von Beta-Amyloid-Protein im Gehirn führen kann. Dies ist laut Daily Express eines der Merkmale der Alzheimer-Krankheit.


[Anzeige_2]
Quellenlink

Kommentar (0)

No data
No data
Beobachten Sie nachts die glitzernde Küstenstadt Gia Lai in Quy Nhon
Bild von Terrassenfeldern in Phu Tho, sanft abfallend, hell und schön wie Spiegel vor der Pflanzsaison
Z121 Factory ist bereit für die International Fireworks Final Night
Berühmtes Reisemagazin lobt Son-Doong-Höhle als „die großartigste der Welt“
Geheimnisvolle Höhle zieht westliche Touristen an, vergleichbar mit der „Phong Nha-Höhle“ in Thanh Hoa
Entdecken Sie die poetische Schönheit der Vinh Hy Bay
Wie wird der teuerste Tee in Hanoi, der über 10 Millionen VND/kg kostet, verarbeitet?
Geschmack der Flussregion
Wunderschöner Sonnenaufgang über dem Meer von Vietnam
Der majestätische Höhlenbogen in Tu Lan

Erbe

Figur

Geschäft

No videos available

Nachricht

Politisches System

Lokal

Produkt