Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

‘ไม่รู้จักกินให้พอ’ เสี่ยงโรคเรื้อรัง

Báo Thanh niênBáo Thanh niên21/09/2024


โรคที่เกิดจากการรับประทานอาหารและออกกำลังกายไม่เพียงพอ

วันโภชนาการชุมชนเวียดนามครั้งที่ 3 ภายใต้หัวข้อ “เยาวชนแห่งเมืองหลวง – สุขภาพดีเพื่อปกป้องปิตุภูมิ” มุ่งหวังที่จะเฉลิมฉลองครบรอบ 70 ปีวันปลดปล่อยเมืองหลวง จัดขึ้นโดยหนังสือพิมพ์ สุขภาพและชีวิต ( กระทรวงสาธารณสุข ) เมื่อวันนี้ 21 กันยายน ณ กรุงฮานอย

'Không biết ăn sao cho vừa' làm gia tăng bệnh mạn tính- Ảnh 1.

นักโภชนาการแนะนำให้ผู้คนรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รับประทานอาหารที่เหมาะสม และออกกำลังกาย เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง

ตามที่กระทรวง สาธารณสุข ระบุว่า รัฐบาลได้อนุมัติยุทธศาสตร์แห่งชาติเพื่อการปกป้องดูแล และปรับปรุงสุขภาพของประชาชนจนถึงปี 2030 โดยมีวิสัยทัศน์ถึงปี 2045 (ยุทธศาสตร์)

กลยุทธ์นี้กำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับการดำเนินงานด้านโภชนาการและความมั่นคงทางอาหารที่หลากหลายและเหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกวิชาตลอดวงจรชีวิต เพื่อปรับปรุงภาวะโภชนาการของมารดา เด็ก และวัยรุ่น เป้าหมายคือภายในปี พ.ศ. 2573 ความสูงเฉลี่ยของผู้ชายอายุ 18 ปี จะเพิ่มขึ้น 2-2.5 เซนติเมตร และผู้หญิง 1.5-2 เซนติเมตร เมื่อเทียบกับปี พ.ศ. 2563

กลยุทธ์ดังกล่าวยังกำหนดเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่

โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี อัตราดังกล่าวอยู่ที่ต่ำกว่า 10% (ต่ำกว่า 11% ในเขตเมือง และต่ำกว่า 7% ในเขตชนบท) ส่วนเด็กอายุ 5-18 ปี อยู่ที่ต่ำกว่า 19% (ต่ำกว่า 27% ในเขตเมือง และต่ำกว่า 13% ในเขตชนบท)

อัตราการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนของผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 19-64 ปี อยู่ต่ำกว่า 20% (เขตเมืองอยู่ต่ำกว่า 23% และพื้นที่ชนบทอยู่ต่ำกว่า 17%) ภายในปี 2568 และคงอยู่ในระดับนี้ต่อไปจนถึงปี 2573

'Không biết ăn sao cho vừa' làm gia tăng bệnh mạn tính- Ảnh 2.

การรับประทานผักใบเขียวจำนวนมากเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

รองรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ตรัน วัน ถวน กล่าวว่า ชีวิตความเป็นอยู่ดีขึ้นมาก เราไม่กังวลเรื่องอาหารการกินอีกต่อไป แต่กังวลเรื่องการกินให้พอเหมาะ ในความเป็นจริง อัตราโรคอ้วนและภาวะน้ำหนักเกินยังคงเพิ่มสูงขึ้น ส่วนใหญ่เกิดจากการไม่รู้จักวิธีกินให้พอเหมาะ และขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม

คุณทวนประเมินว่าหลายคนไม่สนใจที่จะปฏิบัติตามหลักโภชนาการ ทางวิทยาศาสตร์ และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ดังนั้น วันโภชนาการชุมชนเวียดนามจึงถือเป็นการมีส่วนร่วมในการเผยแพร่จิตวิญญาณของโภชนาการทางวิทยาศาสตร์และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมให้กับสาธารณชน

เจริญเติบโตและรักษาสุขภาพที่ดี

จากการปรึกษาหารือในวันโภชนาการชุมชน แพทย์ได้ระบุว่า การจะควบคุมน้ำหนักได้นั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น รับประทานอาหารที่สมดุลระหว่างการบริโภคพลังงานและการใช้พลังงานในแต่ละวัน

นอกจากนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด: รับประทานผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก จำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ไม่สูบบุหรี่ เพิ่มกิจกรรมทางกาย: เดิน เล่นกีฬา ออกกำลังกายและทำกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที

เพื่อให้เด็กเล็กเติบโตได้สูงที่สุด ครอบครัวและโรงเรียนจำเป็นต้องช่วยให้เด็กๆ มีพื้นที่และเวลาในการเพิ่มกิจกรรมทางกาย

ควรส่งเสริมให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในกีฬา เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ฟุตบอล แบดมินตัน ลูกขนไก่ ว่ายน้ำ ควรชี้แนะให้เด็ก ๆ ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้น ทำงานบ้าน เช่น ทำความสะอาดบ้าน ตักน้ำไปรดน้ำต้นไม้...

การเพิ่มกิจกรรมทางกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เด็กๆ เจริญเติบโตและมีสุขภาพดี

ดร.เหงียน จ่อง หุ่ง หัวหน้าแผนกตรวจและปรึกษาโภชนาการผู้ใหญ่ สถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวว่า ภายใต้โครงการวันโภชนาการชุมชนเวียดนามครั้งที่ 3 เขาได้ตรวจคนไปประมาณ 50 คน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ วัยกลางคน และเด็ก

สำหรับผู้ใหญ่โรคที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ โรคเบาหวาน ความดันโลหิต น้ำหนักเกิน และโรคกระดูกและข้อ ส่วนในเด็กคือโรคอ้วน




ที่มา: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์