โรคที่เกิดจากการรับประทานอาหารและออกกำลังกายไม่เพียงพอ
วันโภชนาการชุมชนเวียดนามครั้งที่ 3 ภายใต้หัวข้อ “เยาวชนแห่งเมืองหลวง – สุขภาพดีเพื่อปกป้องปิตุภูมิ” มุ่งหวังที่จะเฉลิมฉลองครบรอบ 70 ปีวันปลดปล่อยเมืองหลวง จัดขึ้นโดยหนังสือพิมพ์ สุขภาพและชีวิต ( กระทรวงสาธารณสุข ) เมื่อวันนี้ 21 กันยายน ณ กรุงฮานอย
นักโภชนาการแนะนำให้ผู้คนรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รับประทานอาหารที่เหมาะสม และออกกำลังกาย เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
ตามที่กระทรวง สาธารณสุข ระบุว่า รัฐบาลได้อนุมัติยุทธศาสตร์แห่งชาติเพื่อการปกป้องดูแล และปรับปรุงสุขภาพของประชาชนจนถึงปี 2030 โดยมีวิสัยทัศน์ถึงปี 2045 (ยุทธศาสตร์)
กลยุทธ์นี้กำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับการดำเนินงานด้านโภชนาการและความมั่นคงทางอาหารที่หลากหลายและเหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกวิชาตลอดวงจรชีวิต เพื่อปรับปรุงภาวะโภชนาการของมารดา เด็ก และวัยรุ่น เป้าหมายคือภายในปี พ.ศ. 2573 ความสูงเฉลี่ยของผู้ชายอายุ 18 ปี จะเพิ่มขึ้น 2-2.5 เซนติเมตร และผู้หญิง 1.5-2 เซนติเมตร เมื่อเทียบกับปี พ.ศ. 2563
กลยุทธ์ดังกล่าวยังกำหนดเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่
โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี อัตราดังกล่าวอยู่ที่ต่ำกว่า 10% (ต่ำกว่า 11% ในเขตเมือง และต่ำกว่า 7% ในเขตชนบท) ส่วนเด็กอายุ 5-18 ปี อยู่ที่ต่ำกว่า 19% (ต่ำกว่า 27% ในเขตเมือง และต่ำกว่า 13% ในเขตชนบท)
อัตราการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนของผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 19-64 ปี อยู่ต่ำกว่า 20% (เขตเมืองอยู่ต่ำกว่า 23% และพื้นที่ชนบทอยู่ต่ำกว่า 17%) ภายในปี 2568 และคงอยู่ในระดับนี้ต่อไปจนถึงปี 2573
การรับประทานผักใบเขียวจำนวนมากเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
รองรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ตรัน วัน ถวน กล่าวว่า ชีวิตความเป็นอยู่ดีขึ้นมาก เราไม่กังวลเรื่องอาหารการกินอีกต่อไป แต่กังวลเรื่องการกินให้พอเหมาะ ในความเป็นจริง อัตราโรคอ้วนและภาวะน้ำหนักเกินยังคงเพิ่มสูงขึ้น ส่วนใหญ่เกิดจากการไม่รู้จักวิธีกินให้พอเหมาะ และขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม
คุณทวนประเมินว่าหลายคนไม่สนใจที่จะปฏิบัติตามหลักโภชนาการ ทางวิทยาศาสตร์ และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ดังนั้น วันโภชนาการชุมชนเวียดนามจึงถือเป็นการมีส่วนร่วมในการเผยแพร่จิตวิญญาณของโภชนาการทางวิทยาศาสตร์และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมให้กับสาธารณชน
เจริญเติบโตและรักษาสุขภาพที่ดี
จากการปรึกษาหารือในวันโภชนาการชุมชน แพทย์ได้ระบุว่า การจะควบคุมน้ำหนักได้นั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น รับประทานอาหารที่สมดุลระหว่างการบริโภคพลังงานและการใช้พลังงานในแต่ละวัน
นอกจากนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด: รับประทานผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก จำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ไม่สูบบุหรี่ เพิ่มกิจกรรมทางกาย: เดิน เล่นกีฬา ออกกำลังกายและทำกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที
เพื่อให้เด็กเล็กเติบโตได้สูงที่สุด ครอบครัวและโรงเรียนจำเป็นต้องช่วยให้เด็กๆ มีพื้นที่และเวลาในการเพิ่มกิจกรรมทางกาย
ควรส่งเสริมให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในกีฬา เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ฟุตบอล แบดมินตัน ลูกขนไก่ ว่ายน้ำ ควรชี้แนะให้เด็ก ๆ ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้น ทำงานบ้าน เช่น ทำความสะอาดบ้าน ตักน้ำไปรดน้ำต้นไม้...
การเพิ่มกิจกรรมทางกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เด็กๆ เจริญเติบโตและมีสุขภาพดี
ดร.เหงียน จ่อง หุ่ง หัวหน้าแผนกตรวจและปรึกษาโภชนาการผู้ใหญ่ สถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวว่า ภายใต้โครงการวันโภชนาการชุมชนเวียดนามครั้งที่ 3 เขาได้ตรวจคนไปประมาณ 50 คน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ วัยกลางคน และเด็ก
สำหรับผู้ใหญ่โรคที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ โรคเบาหวาน ความดันโลหิต น้ำหนักเกิน และโรคกระดูกและข้อ ส่วนในเด็กคือโรคอ้วน
ที่มา: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)