การดูแลเท้าอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ตามคำกล่าวของอาจารย์แพทย์ Tran Hoang (โรงพยาบาลเภสัช มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมนครโฮจิมินห์ - วิทยาเขต 3) ไม่ว่าจะเป็นในอดีตหรือปัจจุบัน เท้าจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอยู่เสมอเพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น

สถานที่ที่มีเส้นลมปราณและจุดฝังเข็มรวมอยู่มากมาย

เมื่ออธิบายว่าทำไมเท้าจึงมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ดร. ฮวงกล่าวว่าการแพทย์แผนโบราณเชื่อว่ามีเส้นลมปราณหลัก 12 เส้นซึ่งเป็นเส้นทางให้เลือดและพลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกาย โดยมีเส้นลมปราณ 6 เส้นที่เริ่มต้นหรือสิ้นสุดที่เท้า

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — เท้ามีจุดฝังเข็มที่สำคัญหลายจุดซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอวัยวะภายในร่างกาย

ได้แก่ เส้นลมปราณม้ามและกระเพาะอาหาร ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นหลัก เส้นลมปราณไตและกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานทางเพศ โรคกระดูกและข้อ เสียงหูอื้อ เป็นต้น เส้นลมปราณตับและถุงน้ำดี ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาด้านต่อมไร้ท่อบางชนิด การนอนหลับ ไมเกรน อาการปวดข้างลำตัว ความผิดปกติของประจำเดือน เป็นต้น

คุณหมอเสริมว่าบริเวณเท้ายังมีจุดฝังเข็มสำคัญๆ อีกหลายจุด ซึ่งสัมพันธ์ใกล้ชิดกับอวัยวะภายในร่างกาย การนวดจุดเหล่านี้สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ทั่วร่างกายได้

ดร. ดัสติน มาร์ติเนซ ซึ่งเป็นแพทย์โรคกระดูกสันหลังในลอสแองเจลิส (สหรัฐอเมริกา) ได้แบ่งปันมุมมองนี้ในบทความที่ตีพิมพ์ในเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline เมื่อเดือนเมษายน พ.ศ. 2566 โดยกล่าวว่าการศึกษาวิจัยในปี พ.ศ. 2557 โดยมหาวิทยาลัยอัลสเตอร์ (สหราชอาณาจักร) แสดงให้เห็นว่าการกดจุดเท้าสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้หลายประการ

“การนวดกดจุดสะท้อนเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และลดความดันโลหิต เมื่อความเครียดบรรเทาลง คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจได้อย่างง่ายดาย” ดร. มาร์ติเนซ อธิบาย

งานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิหลายชิ้นยังสนับสนุนให้ใส่ใจกับเท้ามากขึ้น งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์สี่ชิ้นที่ตีพิมพ์ในปี 2015 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีมารา ประเทศมาเลเซีย), ปี 2018 (มหาวิทยาลัยเอจ ประเทศตุรกี), ปี 2019 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ต่อต้านมะเร็งเลออน-เบราร์ ประเทศฝรั่งเศส) และปี 2020 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ การแพทย์ เคอร์แมน ประเทศอิหร่าน) ต่างตระหนักถึงประโยชน์ของการนวดจุดฝังเข็มบนเท้า เช่น ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยย่อยอาหาร และลดอาการปวดเรื้อรัง เป็นต้น

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ด้วยสภาพอากาศและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของชาวเวียดนาม แพทย์จึงแนะนำให้ทุกคนพยายามทำความสะอาดเท้าทุกวัน

การดูแลเท้าอย่างถูกวิธี

ด้วยสภาพอากาศและวิถีชีวิตของชาวเวียดนาม ดร. ตรัน ฮวง แนะนำให้ทุกคนพยายามทำความสะอาดเท้าทุกวัน ควรตัดเล็บเท้าให้เรียบร้อยและดูแลให้เท้าแห้ง โดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้วเท้า

หากเท้าของคุณแห้งหรือแตกเกินไป คุณควรทามอยส์เจอไรเซอร์ นอกจากนี้ คุณควรสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า สวมถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี และผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ

นอกจากนี้หากต้องการดูแลและบำบัดเท้า เช่น แช่เท้าหรือนวดเท้า ควรขอคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน

ในทำนองเดียวกัน เมื่อต้องการรักษาโรคด้วยตนเอง คุณยังต้องการคำแนะนำเฉพาะจากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ในการเลือกจุดฝังเข็มที่เหมาะสมกับร่างกายและโรคของคุณ

ลิงค์ที่มา