8 เครื่องดื่มช่วยขับเสมหะและลดอาการไอ

การใช้น้ำผึ้ง ใบชิโสะ ไม้เลื้อย ขิง และกระเทียมอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดเสมหะ ทำให้ทางเดินหายใจโล่ง และลดอาการไอได้

เสมหะเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ปอดบวม การติดเชื้อเล็กน้อย วัณโรค มะเร็งปอด หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ และคอหอยอักเสบ สาเหตุอาจเกิดจากไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา การจะกำจัดเสมหะได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องรู้สาเหตุ นอกจากการรับประทานยา การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การพักผ่อน และการเลือกเครื่องดื่มที่ดี ก็ช่วยลดเสมหะได้เช่นกัน

น้ำ ช่วยเพิ่มความชื้นในเสมหะ ทำให้เสมหะระบายออกได้ง่าย ผู้ป่วยควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ สามารถดื่มชาสมุนไพรหรือน้ำผลไม้ได้ การใช้น้ำเพื่ออบจมูกก็มีประโยชน์เช่นกัน

น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ใช้เพื่อลดอาการไอและคัดจมูก การดื่มน้ำผึ้งวันละสองครั้งจะช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการอักเสบของทางเดินหายใจ และลดเสมหะ

สามารถใช้น้ำผึ้งได้โดยตรง ผสมกับน้ำอุ่น หรือใส่ในชาสมุนไพร ผู้ปกครองสามารถผสมน้ำผึ้งกับน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ให้เด็กอายุมากกว่า 1 ขวบดื่มได้ ห้ามให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบดื่มน้ำผึ้ง เพราะอาจเสี่ยงต่อการเป็นพิษได้

ขิง ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในฐานะยาและเครื่องเทศในการปรุงอาหาร ขิงช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและขับเสมหะตามธรรมชาติ ผู้ที่มีอาการไอมีเสมหะสามารถตำขิงและต้มสักครู่ แล้วดื่มน้ำขิงหรือชาขิงได้ตลอดทั้งวัน

อย่างไรก็ตาม ขิงอาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอก และคลื่นไส้ได้ หากใช้มากเกินไป ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรหลีกเลี่ยงขิง เพราะขิงอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงเร็วขึ้น

กระเทียม มีประโยชน์มากมายและเป็นที่นิยมในหลายครัวเรือน กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับเสมหะ ผู้ที่มีอาการไอสามารถบดกระเทียม ผสมกับน้ำผึ้งและดื่มวันละ 1 ช้อนชา หรือรับประทานกระเทียมสด เติมลงในอาหารผัดหรือตุ๋น ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดไม่ควรใช้กระเทียม

ขิงและกระเทียมสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มหรือผสมในชาเพื่อช่วยขับเสมหะได้ ภาพ: Anh Chi — ขิงและกระเทียมสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มหรือผสมในชาเพื่อช่วยขับเสมหะได้ ภาพ: *Anh Chi*

ใบโหระพาเลมอน (Perilla leaf) เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับเสมหะ ใช้เป็นยาแก้ไอและเสมหะหลายชนิด ผู้ใหญ่สามารถเด็ดใบโหระพาเลมอน 3-4 ใบ ล้าง บด ผสมกับเกลือ 1-2 เม็ด แล้วดื่มได้เลย ผู้ปกครองสามารถใช้ใบโหระพาเลมอนประมาณ 10 ใบ นึ่งกับมะนาว น้ำผึ้ง และน้ำตาลกรวด เพื่อทำเป็นยาแก้ไอสูตรธรรมชาติสำหรับเด็กๆ

ชะเอมเทศ มีคุณสมบัติช่วยขับเสมหะ ลดอาการเจ็บคอ ผสมชะเอมเทศครึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย ต้มประมาณ 10 นาที แล้วจึงใช้ บ้วนปากด้วยชะเอมเทศครึ่งช้อนชาผสมน้ำอุ่นทุกวัน เพื่อช่วยให้เสมหะเหลวเร็วขึ้น

เปปเปอร์มินต์ มีเมนทอล ซึ่งช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อโดยคลายกล้ามเนื้อกระตุกในทางเดินหายใจ หยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงในน้ำร้อนแล้วใช้สูดดมไอน้ำ ดื่มชาเปปเปอร์มินต์ หรืออมลูกอมเปปเปอร์มินต์

ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาและบรรเทาอาการระคายเคืองทางเดินหายใจ

ใบไอวี่ มีคุณสมบัติขับเสมหะ ช่วยเปิดทางเดินหายใจและกระตุ้นการหลั่งของเหลวเพื่อขับเสมหะออกไป

อันห์ ชี (อ้างอิงจาก Healthline )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา