7 ข้อผิดพลาดในการดีท็อกซ์ตับ ที่ทำให้ตับอ่อนแอลงเรื่อยๆ

GĐXH - การล้างพิษตับที่ไม่ถูกวิธีจะส่งผลตรงกันข้าม ส่งผลเสียต่อสุขภาพและอาจเป็นอันตรายต่อตับได้

ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ ระบุว่า การล้างพิษตับ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหากทำอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หลายคนมีอคติและมักทำผิดพลาด เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทราบแหล่งที่มา หรือความเชื่อเกี่ยวกับการล้างพิษตับมากเกินไป... ไม่เพียงแต่ทำให้ตับอ่อนแอลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ อีกด้วย

ภาพประกอบ

7 ข้อผิดพลาดในการล้างพิษตับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ล้างพิษตับด้วยการอดอาหาร

หลายคนเชื่อว่าการอดอาหารหรือการรับประทานอาหารให้น้อยลงเป็นวิธีหนึ่งในการล้างพิษในร่างกาย หลักการของวิธีนี้คือการบริโภคอาหารในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งนำไปสู่การลดลงของสารพิษ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้เป็นไป ตามหลักวิทยาศาสตร์ การรับประทานอาหารให้น้อยลงทำให้ร่างกายขาดสารอาหารอย่างรุนแรง ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานไม่เพียงพอต่อการทำงาน ส่งผลให้เกิดภาวะทุพโภชนาการในที่สุด

ล้างพิษตับด้วยอาหารเหลว

อาหารเหลว หมายถึง อาหารที่ประกอบด้วยอาหารเหลว เช่น ซุป ซุปหวาน โจ๊ก น้ำซุป ฯลฯ หลายคนเลือกวิธีนี้เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้กระบวนการล้างพิษเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม อาหารเหลวไม่ได้มีผลต่อการล้างพิษแต่อย่างใด การรับประทานอาหารเหลวเป็นประจำยังทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและก่อให้เกิดโรคกระเพาะอีกด้วย

การดื่มน้ำโดยไม่มีหลักการ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดี แต่จะดีต่อเมื่อดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ผู้หญิงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายวันละ 1.5-2 ลิตร การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ อาการบวมน้ำที่ใบหน้าและแขนขา และการทำงานของตับและไตจะหยุดชะงัก ส่งผลให้ตับทำงานเกินขีดจำกัด การกำจัดสารพิษและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นเรื่องยาก

กินผักมากเกินไป

นี่เป็นแนวคิดที่ผิดอย่างสิ้นเชิง ผักไม่ใช่อาหารที่ดีที่สุดและดีที่สุดสำหรับกระบวนการกำจัดสารพิษ หากคุณใช้เฉพาะกลุ่มอาหารผักเป็นพีระมิดโภชนาการ ร่างกายของคุณจะขาดสารอาหารสำคัญหลายอย่าง ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องแบ่งกลุ่มอาหารให้หลากหลาย ให้ความสำคัญกับการผสมผสานผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ดอกกะหล่ำ เกรปฟรุต เมล็ดพืชที่มีประโยชน์ และปลาที่มีไขมันสูง

ภาพประกอบ

การล้างพิษตับโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์

การล้างพิษตับโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจเป็นอันตราย โดยเฉพาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาอยู่ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มโปรแกรมล้างพิษใดๆ

เพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนของร่างกาย

หลายคนเริ่มล้างพิษตับเมื่อมีอาการเช่น อ่อนเพลีย คลื่นไส้ หรือมีปัญหาระบบย่อยอาหาร โดยไม่ได้พิจารณาถึงสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ อันที่จริง อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคอื่นๆ เช่น โรคตับเรื้อรัง โรคตับอักเสบ หรือปัญหาระบบย่อยอาหารอื่นๆ

ก่อนเริ่มโปรแกรมล้างพิษใดๆ คุณควรตรวจสุขภาพอย่างละเอียดและหาสาเหตุของอาการ การล้างพิษโดยไม่รักษาต้นตอของโรคอย่างเหมาะสมอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ไม่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ไม่มีวิธีการล้างพิษใดที่สามารถทดแทนวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพได้ การรักษาสมดุลของอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างการทำงานของตับ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm